Kādi vitamīni ir ābolā? Vienkārši paskaidrots
Ir vispārzināms, ka āboli ir veselīgi, bet kādi vitamīni ābolā patiešām ir, var jūs pārsteigt. Šajā rakstā mēs parādām, kāds veselīgs spēks ir augļos.
Kādi vitamīni ir ābolā?
Āboli, mazi, kā vairums, ir īstas vitamīnu bumbas.
- Papildus svarīgajam A vitamīnam ābolā ir arī daudz beta-karotīna.
- Šo vitamīnu sauc arī par provitamīnu A, jo organisms no tā var ražot A vitamīnu.
- B vitamīni ir bagātīgi arī ābolos. B1, B2, B3, B5, B6, B7 un B9 vitamīni augļos atrodami dažādās koncentrācijās.
- Šie vitamīni pilda dažādus uzdevumus organismā. Piemēram, B3 vitamīns, ko sauc arī par niacīnu, nodrošina skaistu ādu.
- Ābolu vērtē arī ar augstu C vitamīna saturu. C vitamīns ne tikai aizsargā pret saaukstēšanos, bet arī uztur un padara jūs piemērotu.
- Īpaši grūtniecēm būtu jānodrošina pietiekams daudzums C vitamīna. Tā kā C vitamīns ir svarīgs bērna attīstībai.
Diemžēl ne visi var paciest veselīgus augļus. Nākamajā rakstā jūs uzzināsit, kādus simptomus izraisa alerģija pret āboliem.