Kviešu zāle: Superfood efekts un pielietojums
Ikviens, kurš nodarbojas ar tā sauktajiem superfoods, jau agrāk būs sastapis kviešu zāli. Šeit mēs izskaidrojam, kāda ir tā iedarbība, kādas barības vielas tas satur un kā jūs to varat izmantot.
Kviešu zāles ietekme - tas ir superfoodā
Ne bez pamata kviešu zālei ir superfood reputācija. Tas satur daudz būtisku uzturvielu, kas var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību:
- Kviešu zāle ir zaļš kviešu kātiņš bez ausīm. Tos novāc un pēc tam lielākoties žāvē un samaļ. Tā kā svaiga kviešu zāle ātri bojājas, tāpēc to nevarētu pārdot.
- Šis kviešu graudzāļu pulveris faktiski satur daudz vitamīnu: 100 gramos ir gandrīz pilna C vitamīna dienas deva, un tas ir arī bagāts ar E vitamīnu, kas ir svarīgs veselīgai ādai. Turklāt tiek teikts, ka tas ir bagāts ar B vitamīniem.
- Īpaši B12 vitamīns, kas ir ārkārtīgi svarīgs veģetāriešiem un vegāniem, ir kviešu zālē. Apmēram 100 procentus no dienas devas var atrast 100 gramos. B6 un B2 vitamīns, A vitamīns un folijskābe lielos daudzumos ir atrodami arī kviešu zālē.
- Tomēr jāņem vērā, ka šī informācija attiecas uz 100 gramiem pulvera, daudzuma, kuru jūs diez vai patērēsit dienā. Turklāt faktiskais barības vielu daudzums kviešu zālē ir ļoti mainīgs, jo kultivēšanas platība un augsnes kvalitāte ir ļoti svarīgi.
Superfood Wheatgrass - kā to lietot
Tā kā kviešu zāli parasti piedāvā pulvera veidā, to var lietot dažādos veidos:
- Protams, kviešu graudzāles jūs varat viegli integrēt uzturā kā papildu barības vielu avotu, taču to var arī izmantot īpaši noteiktām pielietojuma jomām.
- Piemēram, mēdz teikt, ka kviešu zāle stiprina imūnsistēmu. Vitamīnu un mikroelementu kombinācija var uzlabot jūsu imūnsistēmu, it īpaši ziemā. Pat ar saaukstēšanos varat to izmantot, lai ātrāk justos atkal piemērots.
- Mēdz teikt, ka arī kviešu zāle spēj pazemināt augstu holesterīna līmeni. Tomēr jāņem vērā, ka ir nepieciešama regulāra lietošana un ilgs laika periods. Var mazināt arī iekaisīgas zarnu slimības, piemēram, čūlaino kolītu.
- Bet kviešu graudzāles var darīt vēl vairāk: Tā kā tā ir arī bagāta ar dzelzi, to katru dienu var integrēt uzturā, lai novērstu dzelzs deficītu. Turklāt to var ideāli izmantot detox izārstēšanai. Tas nozīmē, ka ķermeni var detoksicēt, izmantojot kviešu graudzāles.
- Jūs varat lietot kviešu zāli dažādos veidos. Piemēram, pagatavojiet kviešu graudzu sulu ar pulveri un ūdeni vai integrējiet to smoothie. Pulveri var iemaisīt arī musli vai dzērienos. Superfood tagad ir pieejams arī kapsulu formā.
Citā rakstā mēs izskaidrosim, kā jūs pats varat sulu svaigu kviešu zāli un kas jums jāņem vērā.