Dzeramais ūdens veselīgai ādai: vissvarīgākās dzeramā ūdens sastāvdaļas
Dzeramais ūdens veselīgai, skaistai ādai ir labi pazīstams skaistumkopšanas padoms no modeļiem un zvaigznēm. Un ūdenim faktiski ir pozitīva ietekme uz ādu un veselību, pateicoties tajā esošajām barības vielām.
Dzeriet ūdeni un absorbējiet svarīgas barības vielas ādai
Dzerot daudz ūdens, tiek absorbētas sastāvdaļas, kas pozitīvi ietekmē mūsu veselību un izskatu.
- Ķermeni lielākoties veido ūdens. Ja tiek patērēts pārāk daudz un pievienots pārāk maz, ķermenis kļūst dehidrēts.
- Pārāk maz ūdens ir īpaši pamanāms uz ādas. Tas izskatās saburzīts, sauss un jutīgs.
- Nātrijs bieži atrodas ūdenī. Tam ir briestošs efekts, jo nātrijs nodrošina ūdens uzkrāšanos ādas šūnās. Tas rada mazus spilvenus, kas saliec augšup, un izlīdzina grumbiņas ādā.
- Kālijs ir vēl viena sastāvdaļa, kas arī nodrošina spriedzes saglabāšanu ādas audos. Kālijs bieži atrodams ūdenī, kaut arī nelielā daudzumā.
- Ūdens satur arī kalciju, kas nodrošina ādas šūnu stabilitāti. Kalcija deficīts var izpausties, piemēram, caur pārslveida ādu.
- Daudzi dabiski dzeramie ūdens satur arī dzelzi . Dzelzs nodrošina rožainu sejas ādu, jo tas nodrošina, ka asinīs esošais skābeklis tiek labāk transportēts uz šūnām.
- Ūdens arī palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Dzeriet ūdeni veselībai
Pietiekama ūdens dzeršana ne tikai nodrošina veselīgu, skaistu ādu, bet arī kopumā pozitīvi ietekmē ķermeņa veselību.
- Adekvāta ūdens uzņemšana var regulēt asinsspiedienu. Īpaši to veicina nātrijs. Nātrijs atbalsta arī ūdens bilances regulēšanu, jo tam ir augsta saistīšanas spēja.
- Ūdens kalcijs stiprina arī zobus un kaulus. Tā kā kalcijs jau ir izšķīdis ūdenī, ķermenis to absorbē labāk.
- Magnijs ļauj muskuļiem ātrāk atjaunoties un nodrošina labāku sniegumu.
- Kāliju satur arī dabīgais ūdens, kaut arī nelielā devā. Kālijs ir svarīgs nervu un muskuļu šūnām.
- Jums noteikti vajadzētu dzert apmēram 1, 5 līdz 2 litrus ūdens dienā.
Bet kuru ūdeni jums vajadzētu izvēlēties vislabāk? Nākamajā amatā mēs jums paskaidrosim, vai dzeramais krāna ūdens ir veselīgs.