Ūdens ar citronu: tas ir aiz veselības pastiprinātāja
Dzeramais ūdens ar citronu ir ne tikai atsvaidzinošs, bet arī ļoti veselīgs. Dzeltenie augļi satur pusi no mūsu ikdienas nepieciešamības pēc C vitamīna, un tāpēc tie ir reāls veselības veicinātājs.
Ūdens ar citronu: jums tas jāzina
Ūdens ar citronu patēriņam ir dažas labvēlīgas priekšrocības. Mēs iesakām katru dienu izdzert vismaz vienu glāzi veselības pastiprinātāja. Labākajā gadījumā izmantojiet tikai organiskos citronus, jo tie ir neapstrādāti un nesatur pesticīdus.
- Augsts C vitamīna saturs stimulē kolagēna veidošanos organismā. Citronu dzēriens stiprina ādu, kaulus, locītavas, zobus un pat matus. Tas arī veicina brūču sadzīšanu pēc traumām un aizsargā pret ādas novecošanos.
- Dzēriens arī veicina hormonu ražošanu. Papildus laimes hormonam serotonīnam tas veicina arī norepinefrīna ražošanu. Šis hormons ir atbildīgs par metabolismu un uzlabo tauku sadedzināšanu.
- Turklāt augļu augstais skābums atbalsta taukaino un smago ēdienu gremošanu. Pektīns, kas atrodas citrona miziņā, uzlabo arī zarnu floru.
- Vēl viena citronūdens priekšrocība ir tā, ka tajā nav cukura un konservantu. Dzēriena vienkāršais sastāvs nodrošina veselīgu un lētu dienas pamatus.
- Jūs varat arī iesildīties citronu dzērienu. Tas mitrina deguna gļotādu, tāpēc ir ideāls mājas līdzeklis pret gripu. Tomēr pārliecinieties, ka ūdens nevārās. Pārmērīga temperatūra iznīcina barības vielas un padara dzērienu neefektīvu.
- Pagatavošana: citrona daļu sagrieziet uz pusēm un izspiediet abas puses. Sajauc citrona sulu ar litru ūdens un pievieno izspiestu citrona miziņu. Pēc garšas varat pievienot arī nedaudz citrona balzama. Tagad jūs varat baudīt savu mājās gatavoto citronūdeni gan aukstā veidā ar ledus gabaliņiem, gan siltu.
Nākamajā mūsu praktiskajā padomā izlasiet, vai grūtniecības laikā vajadzētu dzert ūdeni ar citronu.