Karstā ūdens pudeles lietošana grūtniecības laikā: kas jums par to jāzina
Karstā ūdens pudele grūtniecības laikā var sniegt atvieglojumus dažādām kaites. Bet no noteiktas temperatūras karstā ūdens pudele var arī kaitēt jūsu nedzimušajam bērnam.
Karstā ūdens pudele grūtniecības laikā - vai tas ir iespējams?
Pārāk karsta karstā ūdens pudele grūtniecības laikā faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tāpēc jums jābūt uzmanīgam attiecībā uz karstā ūdens pudelē esošā ūdens temperatūru.
- Tā kā jūsu nedzimušais bērns pats nevar regulēt ķermeņa temperatūru, karstā ūdens pudeles pārmērīga sasilšana var izraisīt mazuļa pārkaršanu. Īpaši pēdējos grūtniecības mēnešos siltums pāriet tieši nedzimušajam bērnam, kad vēderā ieliekat karstā ūdens pudeli.
- Grūtniecības sākumā tā rada mazāk problēmu, jo jūsu mazulis un dzemde joprojām ir paslēpti aiz vēdera sienas un urīnpūšļa. Arī amnija šķidrums šajā fāzē labi absorbē karstā ūdens pudeles siltumu.
- Izmantojiet karstā ūdens pudeli tikai tad, ja ūdens temperatūra ir zemāka par 40 grādiem. Nenovietojiet karstā ūdens pudeli uz vēdera ilgāk par desmit minūtēm.
- Kā alternatīvu varat izmantot ķiršu spilvenu, jo temperatūru var izmērīt tieši ar termometru.
- Ja, piemēram, mātes saites izstiepjas un sāp, varat paķert mazāku karstā ūdens pudeli un ievietot to tieši cirkšņa zonā.
Siltas vannas kā alternatīva karstā ūdens pudelei
Siltās vannas var izmantot arī sūdzībām grūtniecības laikā.
- Siltas vannas var atslābināt saspringtos muskuļus un sniegt atvieglojumu.
- Arī šeit ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 40 grādus. Grūtniecības laikā pārāk karsta vanna var apgrūtināt jūsu cirkulāciju. Tāpēc lēnām un uzmanīgi celieties pēc vannas.
- Ja pirms grūtniecības bijāt parasts pirts lietotājs un grūtniecība nav komplicēta, varat arī doties uz pirti. Tomēr pirts uzturēšanās laikam jābūt īsākam nekā parasti, t.i., ne ilgākam par astoņām minūtēm.
- Izvēlieties pirti ar viszemāko temperatūru un pēc tam lēnām atdzesējiet ķermeni.
- Nekādā gadījumā neejiet pirtī vienatnē grūtniecības laikā, lai ārkārtas situācijā būtu uz rokas kāds, kurš var sniegt pirmo palīdzību.
- Ja rodas reibonis, jums nekavējoties vajadzētu apgulties. Jums vajadzētu likt kājas uz augšu un fanot sevi ar gaisu. Nekad neejiet uz pirti izslāpuši vai izsalkuši, lai jūsu ķermenis nebūtu pārslogots.
Grūtniecības laikā fiziski vingrojot, daudzas sievietes sāk jogu. Mēs paskaidrosim, kas jums jāzina par grūtniecības jogu, mūsu nākamajā praktiskajā padomā.