Spirulina smūtijā: labākās receptes un tas, kas jums jāņem vērā
Spirulina tiek uzskatīta par superfood un zaļās krāsas dēļ tā nav tikai smoothie sastāvdaļa. Mēs piedāvājam divas spirulīnas kokteiļu receptes, bet arī izskaidrojam, kam jums jāpievērš uzmanība.
Spirulina kokteiļos - jums tas jāņem vērā
Spirulina ir ļoti moderns kā uztura bagātinātājs.
- Aļģes patiesībā rada kaut ko labu ķermenim un jūsu veselībai.
- Piemēram, Spirulina iegūst rezultātu ar augstu olbaltumvielu daudzumu. Iespaidīgs ir arī B vitamīna saturs.
- Pērkot Spirulina, jums tomēr jāpievērš uzmanība vislabākajai kvalitātei. Mikroaļģēm nav kvalitātes standartu.
- Lai izvairītos no smago metālu vai citu toksīnu iedarbības, jums vajadzētu iegādāties Spirulina veikalā, kurā uzticaties, un piekļūt organiskajiem piedāvājumiem.
- Turklāt ne visi var paciest spirulīnu. Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret mikroaļģēm.
- Cilvēki ar fenilketonūriju nedrīkst lietot spirulīnu. Tā ir iedzimta metabolisma slimība.
- Spirulina satur fenilalanīnu. Šī sastāvdaļa var pasliktināt fenilketonūriju.
Zaļie kokteiļi ar spirulīnu - divas vienkāršas receptes
Ja jūs panesat spirulīnu un zvēru ar hlorofilu saturošām mikroaļģēm, varat to izmantot, lai pagatavotu garšīgus kokteiļus.
- Pati Spirulina nedaudz pierod. Kombinācijā ar citām sastāvdaļām spirulīnas kokteilis arī garšo.
- Mango-banānu smoothie jums ir nepieciešams puse banāna un puse mango. Blenderī augļus sajauc kopā ar ēdamkaroti mandeļu sviesta un 400 mililitriem ūdens.
- Ja vēlaties, sajauciet ķekars svaigu piparmētru. Pēc tam pievienojiet četrus tējkarotes spirulīna pulvera un atkal kārtīgi samaisiet.
- Avokado smoothie ar spirulīnu blenderī pievienojiet nogatavojuša avokado mīkstumu, sauju labi mazgātu mazuļu spinātu un četrus selerijas gabaliņus, kas sagriezti gabaliņos.
- Citrona mīkstums nodrošina svaigumu. Piepildiet visas sastāvdaļas ar puslitru ūdens un samaisiet sastāvdaļas.
- Atkal pievienojiet spirulīna pulveri beigās. Pietiek ar divām tējkarotēm. Ja atkal visu īsi sajaucat, veselīgais kokteilis ir gatavs.
Nākamajā mūsu rakstā par mikroaļģēm mēs izskaidrosim to, kas jums jāzina par spirulīnas un hlorellijas detoksikāciju.