Rezerves ribas: kalorijas un uzturvērtības
Rezerves ribiņas ir īpaši populāras grilēšanas laikā, un tām gaļas gaļas cienītājiem nevajadzētu pietrūkt. Par tiem runā augsts olbaltumvielu saturs un tas, ka rezerves ribiņās gandrīz nav ogļhidrātu. Mēs parādīsim, cik daudz kaloriju un uzturvērtības ir ribās.
Kalorijas rezerves ribās
Balstoties uz daudzumu 100 gramu, rezerves ribiņas bez marinādes satur apmēram 277 kalorijas un tauku saturu aptuveni 24 gramus.
- Rezerves ribas ir izgatavotas no olbaltumvielām vai olbaltumvielām ar aptuveni 16 gramiem. Turpretī tie gandrīz nesatur ogļhidrātus.
- Gaļā ir holesterīns un nātrijs, kas satur apmēram 80 miligramus. Turklāt ir apmēram 242 miligrami kālija.
- Rezerves ribās ir arī vitamīni. Uz katriem 100 gramiem gaļas ir apmēram 15 miligrami kalcija un 16 grami magnija. Turklāt tur ir gandrīz miligrami dzelzs un 0, 6 miligrami B6 vitamīna.
- Iekļauts arī 0, 4 mikrogrami B12 vitamīna. D vitamīns tiek izsniegts aptuveni 91 starptautiskā vienībā (SV).
Nākamajā praktiskajā padomā mēs jums sniegsim desmit padomus par nevainojamu grilēšanu.