Seleriju sula: kas jums jāzina par veselīgu dzērienu
Seleriju sula ir moderns dzēriens, un tiek uzskatīts, ka tajā ir daudz vitamīnu un uzturvielu, kas atbalsta jūsu veselību un dod labumu jūsu ķermenim. Šeit mēs esam apkopojuši to, kas jums būtu jāzina par veselīgu sulu.
Jums tas jāzina par selerijas sulu
Selerijas ir vairāk nekā 90 procenti ūdens. Papildus lielam ūdens daudzumam tas satur arī daudz veselīgu minerālu un vitamīnu.
- Selerijās atrodams kalcijs, kālijs un dzelzs, kā arī liels daudzums C, E, A un B vitamīnu.
- Antioksidanti nodrošina veselīgu imūnsistēmu un jaunu sejas ādu.
- Selerijas attīrošā iedarbība no jūsu audiem izvelk ūdeni.
- 100 grami selerijas satur tikai 15 kalorijas. Tas satur ļoti maz ogļhidrātu, nedaudz olbaltumvielu un tauku, kā arī 2, 6 g šķiedrvielu.
- Selerijas ir arī teikts, lai palīdzētu pret paaugstinātu asinsspiedienu un reimatismu. Gremošanu var stimulēt arī selerijas.
- Ja jūs dzerat selerijas sulu, tai var būt arī antibakteriāla iedarbība. Ēteriskās eļļas, kas atrodas selerijās, iznīcina mikrobus, vīrusus un baktērijas.
- Nieru slimniekiem seleriju sula jābauda tikai piesardzīgi, jo selerijas ir diurētiskas. Seleriju sula nav piemērota arī grūtniecēm.
Pērkot, pievērsiet uzmanību svaigumam
Lai no selerijas sulas iegūtu tik daudz vitamīnu un veselīgu vielu, pērkot, jāpievērš uzmanība selerijas svaigumam.
- Pērkot, pievērsiet uzmanību organiskajai zīmei. Organisko seleriju sula satur mazāk pesticīdu.
- Pērkot, selerijai vajadzētu izskatīties svaigai, zaļai un kraukšķīgai. Ja lapas un ziemcietes ir ļenganas, selerijas vairs nav svaigas un nesatur tik daudz vitamīnu un uzturvielu.
- Selerijas dažas dienas var turēt svaigu ledusskapī. Vislabāk ir dārzeņus iesaiņot plēvē vai plastikāta maisiņā.
- Selerijas var arī sasaldēt, lai tās ilgāk saglabātu.
- Piezīme : selerijas vislabāk ir uzglabāt atsevišķi no avokado, āboliem un bumbieriem.
Seleriju sula kā līdzeklis pret dehidratāciju
Ne velti seleriju sula ir moderns dzēriens. Jo tas palīdz ķermenim pasargāt sevi no izžūšanas.
- Lielais ūdens saturs selerijas sulā nodrošina jūsu ķermeni ar nepieciešamo ūdens daudzumu.
- Sulu vislabāk dzert divas nedēļas vienlaicīgi. Katru rītu tukšā dūšā pietiek ar puslitru selerijas sulas.
- Sulu var pagatavot, izmantojot vai nu sulu spiedi, blenderi vai blenderi.
- Tomēr selerijas sulas garša nedaudz pierod. Tātad sākumā jūs varat pievienot cita veida augļus vai dārzeņus. Āboli vai burkāni ir labi piemēroti.
Lasiet citā rakstā, vai selerijas palīdz ar vēdera uzpūšanos.