Ēst pareizi ar podagru: tas, kas jums vajadzētu pievērst uzmanību
Ja jūs ciešat no podagras, izvēloties ēdienu, jāņem vērā dažas lietas. Šis padoms par veselību norāda, kurš uzturs ir veselīgs jūsu ķermenim un no kādiem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties.
Ēdot podagru - jums vajadzētu izvairīties no šiem ēdieniem
Podagra ir vielmaiņas traucējumi. Ja jūs ciešat no podagras, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu.
- Pārtikas purīni organismā tiek sadalīti urīnskābē. Un podagru izraisa augsts urīnskābes līmenis asinīs.
- Gaļa, desas un īpaši subprodukti ir bagāti ar purīniem, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties podagras gadījumā.
- No savas izvēlnes noņemiet arī dažus pākšaugus. Zirņi, lēcas un baltās pupiņas podagrā nav labi panesamas.
- Sardīnes, anšovi un raugs ir arī nepiemēroti pārtikas produkti.
- Principā jums vajadzētu arī samazināt tauku uzņemšanu. Sagatavojiet ēdienu tvaicētā tvaicētā veidā vai apcepiet pārtiku bez taukiem.
Veselīga pārtika podagrai
Diēta, kas bagāta ar olbaltumvielām, ir ļoti veselīga podagras vielmaiņas traucējumiem.
- Piens un piena produkti pozitīvi ietekmē jūsu ķermeni. Tas pats attiecas uz olām.
- Salāti un augļi ir labi panesami. Jums regulāri jāēd arī kartupeļi un gandrīz visu veidu dārzeņi. Tikai Briseles kāposti un spināti satur samērā lielu purīna daudzumu, tāpēc tos nevajadzētu patērēt.
- C vitamīns pazemina urīnskābes līmeni asinīs. C vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos.
- Piemēram, upenes, paprika un brokoļi satur īpaši lielu C vitamīna daudzumu. Pētersīļi ir arī ļoti labs C vitamīna avots.
- Labs šķidruma līdzsvars ir ļoti svarīgs podagrai. Tāpēc dzeriet pēc iespējas vairāk ūdens vai nesaldinātas tējas. Ideāls ir šķidruma patēriņš no diviem līdz trim litriem dienā.
Nākamajā mūsu veselības padomā uzziniet, vai mājas aizsardzības līdzekļi palīdz podagrai.