Ēdiet pareizi ar drudzi - kā tas darbojas
Drudža gadījumā pareiza pārtika ir svarīga arī imūnsistēmas stiprināšanai. Daudz šķidrumu un silti, vitamīnus saturoši ēdieni ir ideāla kombinācija. Slimības gaitu var mazināt un saīsināt ar piemērotu uzturu.
Ēšana ar drudzi: vistas zupa ķermenim un dvēselei
Lai atbalstītu drudžaino ķermeni, ir svarīgi, lai jūs neko neēstu. Pareizs uzturs stiprina ķermeni, uzlabo jūsu pašsajūtu un palīdz ātrāk sakārtoties. Imūnsistēmu var atbalstīt ar piemērotu uzturu. Tas atvieglos slimības gaitu un, ja nepieciešams, saīsinās drudža ilgumu.
- Visu veidu slimību klasika ir vistas zupa. Pašdarināts ar svaigu zupas vistu un vērtīgiem zaļumiem tas vislabāk garšo karsts. Zupa tiek izmantota hidratācijai, un buljonu izmanto ķermeņa sāls līdzsvara papildināšanai.
- Pārtika, kas satur cinku, ir noderīgs līdzeklis pret drudzi. Mikroelements ir atrodams, piemēram, zivīs, pienā, sierā un auzu pārslās, un stiprina organisma aizsargspējas. Ir svarīgi to lietot tieši slimības sākumā.
- Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, ir pazīstama kā brīvo radikāļu iznīcinātāji un palīdz organismam cīnīties ar drudzi. Daudz C vitamīna var atrast brokoļos, paprikos un citrusaugļos. C vitamīna ikdienas nepieciešamība tiek pienācīgi pārklāta ar diviem apelsīniem dienā vai vienu sarkano piparu.
- Lielākā daļa drudža pacientu dod priekšroku svaigam, vieglam ēdienam. Tomēr jums jāpārliecinās, ka ēdat arī karstu ēdienu, piemēram, zupu vai tēju. Karstums veicina asinsriti un liek svīst. Tas iznīcina infekciju saaukstēšanās gadījumā.
Citi līdzekļi pret drudzi
Lai papildinātu ķermeņa sāls un šķidruma līdzsvaru, ir svarīgi ne tikai pareizi ēst drudža laikā. Mēs parādīsim vairāk padomu cīņai ar drudzi.
- Ķermenis svīst, kad ir paaugstināts drudzis, un tādējādi zaudē daudz šķidruma. Tāpēc jums vajadzētu dzert vismaz divus litrus dienā. Papildus ūdenim piemērotos dzērienos ietilpst augļu sulas un zāļu tējas.
- Neatkarīgi no tā, kāda pamata slimība ir ķermeņa temperatūras paaugstināšanās iemesls: drudzi var nākties pazemināt, lai pārāk nenoslogotu ķermeni. Šeit ieteicams lietot tādas zāles kā acetaminofēns vai ibuprofēns.
- Veco labo teļu ietīšana var arī palīdzēt pazemināt drudzi.
Papildus teļa ietīšanai ir arī citi noderīgi mājas aizsardzības līdzekļi, lai pazeminātu drudzi.