Zaudējiet svaru ar citronu un sadaliet taukus: kā tas darbojas
Citrons palīdz jums zaudēt svaru un zaudēt taukus. Tas jums ir parādā galvenokārt tropisko augļu augstajam C vitamīna saturam. Daudz citu citronu sastāvdaļu padara jūsu ķermeni veselīgu un piemērotu.
Zaudējiet svaru ar citronu un sadaliet taukus - tieši tāpēc tas darbojas
Citronu galvenokārt vērtē ar augstu C vitamīna saturu. Tātad augļu ikdienas patēriņš palīdz imūnsistēmai uzlēkt, kas galu galā var labāk aizsargāt ķermeni pret vīrusiem un baktērijām. Un tā nebūt nav augļu vienīgā priekšrocība.
- Citrons nodrošina jūsu ķermeni ar pusi no ikdienas vitamīna nepieciešamības. Augļiem ir antibakteriāla iedarbība uz cilvēka ķermeni. Tas satur arī daudz magnija, kas ir labs muskuļu atbalstam un nerviem.
- Kolagēns palīdz ādai, cīpslām un saitēm saglabāt elastību. Viela nepieciešama arī asinsvadiem, kauliem, zobiem, nagiem, matiem un svaigām brūcēm. C vitamīns arī cīnās ar brīvajiem radikāļiem un aizsargā jūs no novecošanās.
- Lielais C vitamīna saturs veicina arī hormonu veidošanos. Jo īpaši notiek laimes hormons serotonīns un norepinefrīns, kas izraisa vielas sadedzināšanu - t.i., tauku sadedzināšanu.
- Pārmērīgs tauku daudzums tiek atbrīvots, regulāri uzņemot C vitamīnu muskuļu šūnās. Tas savelk muskuļus. Muskuļu maiņa un izturības treniņš palielina muskuļu masas veidošanos. Tauki tiek samazināti.
- Pēc tauku sadedzināšanas bieži veidojas strijas, grumbas vai sagging āda. Kolagēns, kas atrodas citronā, atbalsta ādas tvirtumu.
- Jo labāk darbojas jūsu gremošana un vielmaiņa, jo ātrāk un efektīvāk jūsu ķermenis sadedzina taukus. Askorbīnskābe, kas atrodas citronā, dabiski atbalsta gremošanas sistēmu, īpaši pēc treknu produktu ēšanas.
- Papildus C vitamīnam un kolagēnam citronos ir daudz kālija. Tas pozitīvi ietekmē ķermeņa elektrolītu līdzsvaru. Bet ne tikai tas: tam ir arī diurētiska iedarbība, izskalojot toksīnus no ķermeņa. Tas atbalsta sirdi, nieres un muskuļus to darbībā.
- Ja esat vegāns vai veģetārietis, varat izmantot citronus, lai veicinātu dzelzs piedevu atjaunošanos.
Citronu ūdens, lai zaudētu svaru
Ja vēlaties ievērot diētu ar citronu, tad obligāti jābūt citronūdenim. Jums vienmēr vajadzētu to dzert pirms brokastīm, lai noritētu vielmaiņa.
- Ar citronu tēju ar ingveru vai mājās gatavotu citronūdeni jūs atbalstīsit vielmaiņu un stimulēsit tauku sadedzināšanu.
- Pievienojiet pus citrona sulu vēsā ūdenī. Atkarībā no jūsu gaumes saldināšanai varat izmantot agaves sīrupu vai medu.
- Lai pagatavotu ingvera tēju ar citronu, verdošā ūdenī ielieciet dažas ingvera šķēles un ļaujiet tai sēdēt apmēram desmit minūtes. Pēc tam pievienojiet tik daudz citrona sulas, cik vēlaties, un atkal nogaršojiet ar medu vai agaves sīrupu.
- Tā kā askorbīnskābe ir ļoti jutīga pret gaismu, to var iznīcināt intensīvs karstums. Tāpēc citronu sulu ūdenim pievienojiet tikai tiklīdz tas ir atdzisis.
- Pērkot citronus, jums jāpievērš uzmanība ādas spīdumam. Jo spīdīgāks, jo nogatavojušies augļi.
- Vislabāk ir iegādāties organiskos citronus. Šeit ir mazāka varbūtība iegūt produktu ar pesticīdiem vai līdzīgiem līdzekļiem.
- Citroniem nepatīk auksts, tāpēc tos nekad nevajadzētu uzglabāt ledusskapī. Jo ilgāk glabājat citronus, jo mazāk C vitamīna tie satur.
Nākamajā mūsu rakstā jūs uzzināsit, kas vēl jums jāņem vērā, dzerot un gatavojot citronūdeni.