Zaudēt svaru ar kurkumu: tas ir iemesls
Kurkuma ne tikai izsmalcina daudzus ēdienus, bet garšviela var arī palīdzēt zaudēt svaru. Šajā veselības padomā mēs izskaidrojam, kā dzeltenā sakne to ietekmē.
Zaudēt svaru ar kurkumu - kā tas darbojas
Kurkuma ir viena no veselīgajām garšvielām.
- Kurkuma saknes galvenā aktīvā viela ir kurkumīns. Šī fitoķīmiskā viela organismā darbojas dažādos veidos.
- Kurkumīns veicina gremošanu. No vienas puses, aktīvā viela stimulē žults ražošanu, kas ir svarīga tauku sagremošanai.
- No otras puses, pārtika caur zarnu nonāk ātrāk, un tāpēc tā izdalās ātrāk.
- Turklāt kurkumīns apgrūtina tauku šūnu veidošanos. Tauku nogulsnes neveidojas tik ātri.
- Rūgšanas vielas, kuras satur kurkuma, ir noderīgas arī svara zaudēšanai. Tie nodrošina, ka sāta sajūta iestājas ātrāk, kā arī ilgāk.
- Tāpēc kurkuma var novērst jūs no alkas un, iespējams, ēst saldumus vai citu ēdienu.
Kurkuma vien nedarbojas tik labi
Karijs ir populāra garšviela Indijas virtuvē.
- Papildus kurkumam karijs satur arī melnos piparus. Šī kombinācija palielina kurkumīna absorbciju organismā 2000 reizes.
- Par to ir atbildīga aktīvā viela piperīns, kas atrodas melnajos piparos.
- Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru ar kurkumu, vislabāk ir greifers karijs uzreiz.
- Alternatīvi svara zaudēšanai varat izmantot kapsulas ar lielu devu ar kurkumu.
- Tomēr jums vajadzētu izvairīties no regulāras ēšanas kurkuma, ja ciešat no caurejas vai žultsakmeņiem.
Nākamajā mūsu rakstā jūs uzzināsit, vai jums ir nepieciešams mizot kurkumu vai nē.