Magnijs un kalcijs: tas ir efekts
Magnijs un kalcijs ir divas organismam svarīgas minerālvielas. Pareiza minerālu mijiedarbība ir svarīga jūsu veselībai.
Magnijs un kalcijs - minerālu uzdevumi organismā
Kalcijs nodrošina stabilus kaulus organismā. Minerālam ir arī liela nozīme zobu veselībā.
- Tomēr pārāk daudz kalcija nav par labu organismam. Pārmērīgs daudzums var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.
- Lai stimula pārnešana muskuļos darbotos pareizi, šūnās jābūt arī pietiekamam daudzumam magnija.
- Magnijs arī nodrošina, ka ne pārāk daudz kalcija nokļūst jūsu šūnās.
- Visticamāk, ka veselīgā ķermenī nebūs magnija pārpalikuma. Ja ir pārmērīgs piedāvājums, magnijs izdalās caur nierēm.
- Šī regula nedarbojas, ja niere ir slima. Ar nieru mazspēju augsts magnija līmenis var izraisīt caureju, nelabumu, lēnu pulsu un pazeminātu asinsspiedienu.
Minerālu mijiedarbība un uzņemšanas regulēšana
Gan magniju, gan kalciju organisms absorbē caur zarnu.
- Īpaši kalcija uzņemšanu regulē noteikts hormons, tā sauktais paratīroidhormons. Šis hormons tiek ražots paratheidīta dziedzeros.
- Ja organismā jau ir pietiekams kalcija daudzums, izdalās mazāk paratonīcija hormonu, un tādējādi absorbcija caur zarnu tiek regulēta uz leju.
- Ja, no otras puses, ir kalcija deficīts, paratheidīta dziedzeri ražo vairāk paratheidīta hormonu, lai stimulētu absorbciju zarnās.
- Tas pats notiek ar magnija deficītu. Arī šeit izdalās vairāk paratheidīta hormonu.