Pārtika matu izkrišanai: 5 labākie padomi
Jūs varat arī saņemt rokturi par vispār baidīto matu izkrišanu, lietojot pārtiku. Izvēloties pareizos ēdienus, jūs varat novērst matu izkrišanu vai pats ārstēt pavadošo alopēciju.
Piemēroti pārtikas produkti: 5 padomi matu izkrišanai
Matu izkrišana, tā saucamā alopēcija, var ietekmēt ikvienu, par kuru rodas šaubas.
- Var runāt tikai par matu izkrišanu no matu izkrišanas vismaz 100 matu dienā. Aptuveni katrs otrais vīrietis un katra ceturtā sieviete tiek ietekmēta, saskaņā ar pētījumu, ko veic Dr. Vulfa fonds.
- Var būt vainīgi gēni vai hormonālās svārstības. Stress un nepareiza uztura var arī veicināt matu izkrišanu.
- Tādas nopietnas slimības kā vēzis un turpmākā terapija uzbrūk matiem, kā arī anēmija vai vitamīnu un minerālvielu trūkums.
- Papildus pareizai galvas ādas un matu kopšanai, matu izkrišanas ārstēšanā svarīga loma ir arī uzturam.
Šie pārtikas produkti var apturēt matu izkrišanu
Pievienojot vai izlaižot noteiktus pārtikas produktus, jūs varat panākt redzamu uzlabojumu matu izkrišanā.
- Ja jūsu ķermeņa dzelzs līmenis ir pārāk zems, var rasties matu izkrišana. Ārsts to var noteikt, veicot vienkāršu asins analīzi. Dzelzs arvien vairāk atrodams visos sarkanajos ēdienos. Tajos ietilpst bietes, paprika, vīnogu sula vai liellopu gaļa.
- B vitamīniem bieži trūkst arī matu izkrišanas. Biotīns ir celtniecības materiāls veselīgiem, spīdīgiem un stipriem matiem. Ja jūs nelietojat to tablešu formā, varat to lietot arī kopā ar ēdienu. Daudz biotīna ir atrodams piena produktos, olās un apelsīnos.
- Cinks ir pazīstams kā mikroelements. Tam ir spēja veidot keratīnu, un tāpēc tas ir svarīgi, lai jūsu mati būtu veselīgi. Vegāni bieži cieš no cinka deficīta, jo tas visbiežāk sastopams gaļā, sierā un olās.
- Omega-3 taukskābes, piemēram, tās, kas atrodamas augstas kvalitātes augu eļļās vai taukskābās jūras zivīs, atbalsta arī matu izkrišanas terapiju. Tāpēc jūras zivīm vajadzētu būt jūsu ēdienkartē divas reizes nedēļā.
- Ja jūs ciešat no matu izkrišanas, jums vajadzētu daudz dzert. Ideālā gadījumā 2 litri dienā. Jums vajadzētu izvairīties no alkohola, kā arī no citiem izpriecu indiem, piemēram, tabakas.
Lietojot ārēji, olīveļļa var palīdzēt arī pret matu izkrišanu. Plašāku informāciju par šo mājas aizsardzības līdzekli var atrast citā rakstā.