Pārtika caurejas ārstēšanai: labākie padomi un ieteikumi
Ja Jums ir caureja, pārliecinieties, ka ēdat tikai viegli sagremojamus ēdienus. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kuri pārtikas produkti var palīdzēt pret caureju, un no kuriem jums vajadzētu izvairīties.
Šie pārtikas produkti palīdz pret caureju
Ja Jums ir caureja, vislabāk ir ēst tikai vieglu ēdienu. Tas ir veids, kā jūs apgādājat ķermeni ar svarīgām barības vielām, nepārslogojot zarnas. Pierādīti caurejas pārtikas produkti ir:
- Sausiņā ir zems tauku līmenis un ļoti sagremojams, īpaši caurejas gadījumā. Sausa maize saista šķidrumus zarnās. Vislabāk ir ņemt sausiņu tīru un bez papildināšanas. Tā kā sausiņiem ir ilgs glabāšanas laiks, iepakojumu vienmēr varat turēt mājās - tikai gadījumā.
- Sausa baltmaize ir tikpat efektīva kā sausiņš. Tas pats attiecas uz šeit: ēst bez papildināšanas.
- Mizoti āboli satur šķiedrvielu pektīnu. Tas uzbriest zarnās un tādējādi saistās ar šķidrumu. Ābolu sarīvē ar miziņu un ļauj pirms 10–15 minūtēm nostāvēties. Pektīns īpaši labi attīstās sarīvētajos ābolos.
- Arī cepti banāni apgādā jūsu ķermeni ar pektīnu, padarot tos nedaudz viltus. Turklāt dzeltenajos augļos ir daudz veselīga kālija un magnija, kas var kompensēt minerālvielu zudumu caurejas dēļ.
- Pektīns ir atrodams arī burkānos . Gatavojot, burkānos veidojas arī cukura molekulas. Zarnu baktērijas, kas izraisa caureju, piestiprinās pie šīm cukura molekulām, tāpēc tās ātrāk izdalās. Padoms: pagatavojiet vitamīniem bagātu burkānu zupu caurejai.
- Kartupeļi aizsargā jūsu slimās zarnas un tajā pašā laikā nodrošina svarīgas barības vielas. Pagatavošana: vāriet kartupeļus ar nelielu sāli ūdenī.
- Gatavojot rīsus, veidojas gļotas, kas saista ķermeni ar ūdeni. Tas nozīmē, ka graudiem ir pildījuma efekts, tos patērējot. Pagatavošana: rīsus vāra ar ūdeni un nedaudz sāls. Alternatīvi sagatavojiet to ar veselīgu dārzeņu buljonu.
- Ja Jums ir caureja, dzeriet tikai negāzētu ūdeni vai tējas . Abi ir ļoti sagremojami un papildus nekairina jūsu gremošanu. Padoms. Tējas no kumelītēm, piparmētrām, anīsa vai fenheļa arī nomierina kuņģi.
Izvairieties no šiem ēdieniem, ja Jums ir caureja
Caurejas laikā izvairieties no trekniem, cukurotiem un pikantiem ēdieniem. Pēc tam dažas dienas ēst tikai viegli sagremojamus ēdienus. Ja jums ir kuņģa-zarnu trakta problēmas, izvairieties no šādiem ēdieniem:
- Piena produkti, piemēram, sviests, jogurts, siers vai piens
- Pikanti ēdieni, piemēram, čilli vai pipari
- Taukaini ēdieni, piemēram, desa, čipsi vai ātrā ēdināšana
- Skābi ēdieni, piemēram, marinēti dārzeņi
- Saldie ēdieni, piemēram, saldumi vai kūkas
- Aromātiski ēdieni, piemēram, ziedkāposti vai brokoļi
- Pākšaugi, piemēram, lēcas vai pupiņas
- Ļoti karsti vai auksti ēdieni
- Gāzētie dzērieni
- spirts
- augļu sulas
- kafija
Kolas un kliņģera nūjas: tas ir viss, kas tam ir
Ja Jums ir caureja, kolas un kliņģera nūjas vairs nav ieteicamas. Šie pārtikas produkti var pasliktināt kuņģa un zarnu trakta problēmas.
- Kolas cukurs saistās ar ūdeni jūsu ķermenī un aizplūst no tā. Tomēr vairāk šķidruma nonāk zarnās, un caureja var pasliktināties.
- Papildus cukuram kolas sastāvā ir arī kofeīns, kas stimulē nieru darbību. Tā rezultātā jūsu ķermenis izdalās arī vairāk ūdens.
- Turklāt ogles dioksīds, kas atrodas kolā, ietekmē arī jau jutīgo kuņģi un zarnas.
- Sāls spieķi var palīdzēt kompensēt zaudēto sāls daudzumu organismā. Konditorejas izstrādājumi nodrošina tikai nātriju un nesatur kāliju. Ja Jums ir caureja, jums vajadzētu atsākt abus.
Caurejas un citu slimību gadījumā ļoti svarīga ir pilnvērtīga diēta. Tāpēc nākamajā rakstā mēs parādīsim, kā pareizi ēst, ja ir drudzis.