Kivi oga: Mini kivi tiešām ir tik veselīgi
Kivi oga ir ļoti veselīga. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, atbalsta gremošanu un stiprina nervus. Bet tas vēl nav viss. Mazais kivi radinieks var darīt daudz vairāk!
Kivi ogas pārsteidz ar daudzām veselīgām uzturvielām
Kivi ogas ir saistītas ar lielajiem kivi. Trīs centimetrus mazās ogas tomēr nav mizojamas. Tā kā tie ir bez matiem un ar maigu ādu, tos var viegli ēst kopā ar ārējo apvalku.
- Kivi oga ir bagāta ar C un E. vitamīniem. C vitamīns ir svarīgs antioksidants, kas aizsargā jūsu ādu no novecošanās. Jau 100 grami sedz visu C vitamīna ikdienas vajadzību.
- E vitamīns ir veselīgs ādai un matiem. Tāpat kā C vitamīns, E vitamīns saista brīvos radikāļus. Tas nodrošina, ka kaitīgās vielas tiek izfiltrētas no ķermeņa.
- Super ogas satur arī daudz magnija, kalcija un fosfora. Magnijs īpaši atbalsta sirds darbību. Kauliem un nervu sistēmai ir nepieciešams arī magnijs, kalcijs un fosfors.
- Kālijs izvada jūsu ķermeni.
- Ogu melnie kodoli satur daudz šķiedrvielu. Tie pozitīvi ietekmē jūsu gremošanu.
Esiet piesardzīgs, baudot kivi ogu
Kivi ogas lielveikalā var iegādāties tikai no septembra līdz novembrim, jo ogu sezona ir īsa. Tomēr jums vajadzētu būt uzmanīgiem pat šādos gadījumos:
- Lietojot depresijas novēršanas līdzekļus, jums jāievēro piesardzība. Tā kā ogas var kavēt zāļu iedarbību.
- Ne visi cilvēki ogu panes. Dažos gadījumos, piemēram, var rasties gremošanas problēmas vai alerģijas. Ja jūs ietekmē, jums nevajadzētu ēst kivi ogas.
Atšķirībā no kivi ogām kivi var iegūt visu gadu. Tāpēc mūsu nākamajā praktiskajā padomā mēs esam apkopojuši, kā jūs varat pareizi nomizot kivi.