Grilējiet mazkaloriju - svētki ar trikiem bez nožēlas
Ēdiet garšīgi un joprojām grilējiet zemu kaloriju daudzumu - tas pats sevi neizslēdz. Jūsu bārbekjū būs prieks pat bez taukiem, ja izpildīsit dažus mazus trikus.
Grilējiet mazkaloriju: nav problēmu ar šiem trikiem
Izmantojot šādus padomus, jūs varat sākt grila vakaru mierīgi un bez kaloriju skaitīšanas.
- Gaļa : Steika vai cūkgaļas vietā izvēlieties liesāku gaļu, piemēram, vistas vai jēra gaļu. Pareizi izvēloties gaļu, jūs arī ietaupīsit kalorijas ar bratwurst.
- Marinējiet gaļu pats : ievietojiet gaļu pats, nevis pērciet to jau marinētu. Izvēlieties veselīgas, mazāk kaloriju sastāvdaļas. Piemēram, izmantojiet daudz svaigu garšaugu, ķiploku un nedaudz olīveļļas.
- Biezpiena : Zāļu sviesta vietā izmantojiet zālīšu biezpienu. Tas uz jūsu šķīvja liks mazāk tauku un veselīgāku olbaltumvielu. Sajauciet liesu biezpienu ar jūsu izvēlētiem svaigiem zaļumiem un visu garšojiet ar sāli un pipariem.
- Bārbekjū mērces : iztikt bez rūpnieciski ražotiem produktiem. Papildus cukuram un taukiem tajā ir arī aromatizētāji vai konservanti. Paši pagatavot grila mērces ir viegli un veselīgāk.
- Sinepes : majonēzes vietā izmantojiet sinepes. Asums veicina vielmaiņu un paātrina tauku sadedzināšanu.
Slaidākas idejas grila vakaram
Kalorijas var viegli ietaupīt arī ar garnīru.
- Neizņemiet maizi vai kā alternatīvu izmantojiet maizi ar zemu ogļhidrātu saturu.
- Grilēti dārzeņu iesmi ir veselīgi garnīri ar daudz vitamīnu un zemu kaloriju daudzumu.
- Papildus lapu salātiem, tomātu vai gurķu salātiem varat pasniegt mazkaloriju makaronu salātus.