Kafija un tās ietekme uz ķermeni: tas ir iemesls
Joprojām diskutabls ir tas, vai kafijai ir pozitīva vai negatīva ietekme uz cilvēka ķermeni. Skaidrs ir tikai tas, ka kofeīnam ir labās un sliktās puses. Efekts atšķiras atkarībā no tā, cik labi jūs panesat dzērienu.
Kafijai ir stimulējoša iedarbība uz ķermeni
Pēc kafijas tases nav šaubu, ka jūsu prāts ir modrāks un jūs esat mazāk noguris. Zinātniskie pētījumi ir arī apstiprinājuši kafijas pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni.
- Kafija satur daudz antioksidantu, kas aizsargā ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem. Jūsu ķermeņa šūnas ir mazāk bojātas, jo organismā tiek novērsti bīstami procesi.
- Dzerot karstu dzērienu pēc ēšanas, tas paātrinās gremošanu.
- Tomēr cilvēkiem ar jutīgu kuņģi kafija jābauda tikai piesardzīgi. Tā kā kafija satur daudz skābju, tā var izraisīt grēmas. Ir arī vairākas citas neiecietības, kas saistītas ar kafiju.
- Kafijas vissvarīgākā sastāvdaļa ir kofeīns. Tas jūs pamodina, ietekmējot noteiktu vielu izdalīšanos. Tajos ietilpst, piemēram, modinātāji norepinefrīns un dopamīns.
- Tā kā kafija stimulē enerģijas metabolismu, jūs varat arī patērēt kalorijas. Tas sadala taukus. Tāpēc kafija var palīdzēt zaudēt svaru.
- Dzerot kafiju, nieres tiek stimulētas labāk funkcionēt. Tas nozīmē, ka jums biežāk jāiet uz tualeti.
Stimulators nedarbojas visiem
Parasti visi zina, ka kafija ir klasisks stimulants. Tomēr kofeīna stimulējošā iedarbība neietekmē visus vienādi. Tam parasti ir ģenētiski iemesli.
- Ja jūs regulāri dzerat kafiju, jūsu ķermenis pakāpeniski attīsta toleranci pret kafiju. Kofeīns jūsu ķermenim vairs nestimulē. Jūs nogurstat ātrāk. Trūkst arī pamodināšanas efekta.
- Tā kā daži cilvēki ģenētiski ir jutīgāki pret kofeīnu, pēc kafijas baudīšanas viņi cieš no bezmiega. Ja jūsu aknas nespēj labi sadalīt kofeīnu, jūs gulēsit mazāk, jo kofeīns ilgstoši paliks asinīs.
- Šajā gadījumā veselīgāk ir dzert, piemēram, zaļo tēju. Tam ir vairākas veselīgas sastāvdaļas. Šeit ir iekļauts arī kofeīns, bet tas maigi ietekmē jūsu ķermeni.
- Arī cilvēki ar sirdsdarbības traucējumiem, piemēram, tahikardiju, pēc kafijas dzeršanas neguļ sliktāk. Tā kā kafija satur daudz stresa hormonu, piemēram, kortizolu. Tas palielinās jūsu sirdsdarbību. Pulsa ātrums kļūst pārāk augsts. Rezultāts ir vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.
Ne visi cilvēki panes kafiju. Labi, ka mīļotajam dzērienam ir alternatīvas. Uzziniet, kas tie ir mūsu nākamajā praktiskajā padomā.