Kafijas aizstājējs: šīs ir 5 labākās kafijas alternatīvas
Kafija daudziem cilvēkiem ir ikdienas dzīves sastāvdaļa, bet daži patērētāji meklē aizstājēju. Bieži vien tādu nevēlamu blakusparādību dēļ kā nervozitāte vai paaugstināts asinsspiediens. Turpmāk mēs piedāvājam 5 nomoda alternatīvas kafijai.
Zaļā tēja: veselīgs kafijas aizstājējs
Tāpat kā kafija, arī zaļā tēja satur kofeīnu, kas paaugstina koncentrāciju un novērš nogurumu. Zaļā tēja padara patērētājus mazāk nemierīgus nekā kafija, jo tajā ir arī L-teanīns. Šī viela padara tēju kofeīnu maigāku un ilglaicīgāku nekā tas, kas atrodas kafijā.
- Zaļo tēju Ķīnā lieto kopš 6. gadsimta pirms mūsu ēras. Patika. Pa to laiku viņš bieži ir piedzēries visā pasaulē. Atkarībā no šķirnes zaļā tēja ļoti atšķiras ar kofeīna saturu, šķirnes Gyokuro un Sencha satur visvairāk.
- Papildus stimulējošajam efektam kādu laiku tika pētīta arī tējas veselību veicinošā iedarbība. Piemēram, ir pierādīts, ka tas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.
- Zaļā tēja var arī atbrīvot pūtītes un savelk ādu. Šī iemesla dēļ tas tagad ir elementārs komponents dažos kosmētikas līdzekļos.
Guarana ekstrakts: stimulants no Amazones
Guarana ir augs, kas ir dzimis Amazones reģionā, un tur gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā medicīnā. Guarana kļūst arvien populārāka arī Vācijā.
- Guarana ekstraktu iegūst no kaltētām un maltām sēklām, kuras iepriekš ekstrahē no Guaraņas augļiem.
- Līdzīgi kā kafijai, guarāna stimulējošo efektu iegūst no ekstraktā esošā kofeīna. Faktiski Guarana satur apmēram četras reizes vairāk kofeīna nekā kafija.
- Neskatoties uz to, guarānai ir maigāka iedarbība, jo tajā esošie tanīni ir lēnāki un kalpo ilgāk.
Mate tēja: garšīga uzlējums ar tradīcijām
Ilgi pirms pirmā kontakta ar eiropiešiem Dienvidamerikas iedzīvotāji novērtēja kofeīnu saturošā mate krūma stimulējošo iedarbību. Tās lapas tiek uzlietas kā tēja.
- Mate tēja, tāpat kā zaļā tēja, darbojas lēnāk nekā kafija. Tāpēc pēc enerģijas patēriņa nav maz enerģijas.
- Tēja ir īpaši izplatīta Dienvidamerikā. Tur dzērienam ir senas tradīcijas un tas tiek pagatavots dažādos veidos, kas ietekmē garšu.
- Gatavos tējas maisījumus var iegādāties dažādās versijās. Dažas šķirnes, piemēram, nesmēķē lapas.
Kofeīna tabletes: koncentrēta enerģijas slodze
Dažiem patērētājiem kafija izraisa kuņģa darbības traucējumus. Tomēr ne visi vēlas iztikt bez kofeīna sitiena. Vēl viena alternatīva ir kofeīna tabletes.
- Tīru kofeīnu var iegādāties tablešu vai kapsulu formā no dažādiem ražotājiem. Pēc patēriņa tas ātri stimulē.
- Tabletes ir pieejamas dažādās devās. 200 mg kofeīna tablete atbilst apmēram 250 ml komerciāli pieejamās filtrētās kafijas.
- Parasti, dozējot tabletes, vispirms jābūt uzmanīgiem, jo iedarbību ir grūtāk novērtēt nekā ar parasto kafiju.
Ūdens: visefektīvākais līdzeklis pret nogurumu dehidratācijas dēļ
Pēdējais stimulants mūsu sarakstā ir pilnīgi bez kofeīna. Faktiski glāze ūdens var brīnīties pret dehidratāciju un no tā izrietošo nogurumu.
- Ūdens dabiski nodrošina jūsu cirkulāciju. Īpaši no rīta ķermenis mēdz būt nedaudz sauss. Tas var atspoguļoties asinsrites problēmu un noguruma formā.
- Pieaugušajiem jādzer vismaz 1, 5 litri ūdens dienā, lai novērstu dehidratācijas simptomus. Nākamajā praktiskajā padomā iemācieties pareizi dzert ūdeni, lai tas gūtu pēc iespējas vairāk.
Ja jūs tagad domājat, vai nākotnē nevajadzētu dzert vairāk ūdens un mazāk kafijas, mūsu nākamais praktiskais padoms var jums mazliet palīdzēt izlemt, vai jums vajadzētu izmantot krānu vai minerālūdeni. Jo šeit var uzzināt, vai ir veselīgi dzert krāna ūdeni.