Kafija grūtniecības laikā: kas jums jāņem vērā
Grūtniecības laikā jāņem vērā vairāki uztura apsvērumi. Pirms dzemdībām jums vajadzētu arī sekot līdzi kafijas patēriņam. Šajā praktiskajā padomā varat izlasīt, cik daudz kafijas ir nekaitīga jums un jūsu mazulim.
Kafija grūtniecības laikā - kā kofeīns ietekmē jūsu bērnu?
Kafijā esošais kofeīns stimulē sirds un asinsvadu sistēmu un cita starpā nodrošina, ka patērētāja sirds pukst ātrāk. Nogurums arī tiek nomākts. Tāpēc karstais dzēriens daudziem cilvēkiem ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa.
- Ja grūtniece lieto kafiju, kofeīns caur placentu nonāk arī nedzimuša bērna asinsritē. Tā rezultātā mazuļa kofeīna koncentrācija asinīs ir tāda pati kā mātes, tāpēc viņu ietekmē arī stimulējošā iedarbība.
- Atšķirībā no pilnvērtīgiem cilvēkiem, nedzimuši bērni kofeīnu var sadalīt tikai lēni un ar grūtībām. Tas notiek tāpēc, ka ķermenim vēl nav pietiekami daudz fermentu, lai to izdarītu.
- Tātad, ja jūs dzerat kafiju grūtniecības laikā, kofeīna iedarbība jūsu bērnu ļoti ilgu laiku ietekmēs.
- Grūtnieces arī vielu noārda lēnāk nekā parasti.
Kādi ir riski un cik daudz kafijas faktiski ir atļauts
Pētnieki ir noskaidrojuši, ka kafijas lietošana grūtniecības laikā nedaudz palielina aborta un priekšlaicīgu dzemdību risku. Dzerot lielu kafijas daudzumu, palielinās arī iespējamība, ka bērns piedzims ar mazu svaru.
- Neskatoties uz to, pamatnoteikums ir šāds : mērena kafija grūtniecības laikā vairumā gadījumu nekaitēs mazulim.
- Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka nepārsniegt 300 mg kofeīna dienā. Tas ir apmēram trīs tases kafijas. No otras puses, Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde kā nekaitīgu min 200 mg dienā.
- Ja vēlaties būt drošībā, tad grūtniecības laikā, protams, varat vienkārši iztikt bez kafijas un atgriezties pie alternatīvām. Arī šajā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu par to, vai jums tas ir droši.