Dezididē ķermeni: labākie padomi un ieteikumi
Ja vēlaties atslābināt savu ķermeni, palīdz ne tikai daudz vingrinājumu svaigā gaisā. Diēta ar lieko daudzumu un atvieglota ikdienas dzīve ir arī veselīga, dzīvībai svarīga un jautra ķermeņa stūrakmeņi.
Dezididē ķermeni - pirmie soļi
Ja vēlaties deaktivizēt savu ķermeni, vispirms vajadzētu izlaist visu, kas noved pie tālāku paskābināšanās. Tas ietver rūpnieciski ražotu pārtiku, cukuru, luksusa pārtiku, dzīvnieku produktus un arī vairāk olbaltumvielu, nekā ķermenim nepieciešams dienā. Stress, elektriskais starojums, pārāk mazs vingrinājums un maz svaiga gaisa arī noved pie paskābināšanās.
- Lai deaktivizētu ķermeni, sākumā varat ievietot dažas bāzes dienas. Dodiet ķermenim tikai sārmainus ēdienus, lai būtu laiks sadalīt liekās skābes.
- Tas ietver svaigus augļus un dārzeņus, svaigi spiestas sulas, dārzeņu zupas, zāļu tēju un negāzētu minerālūdeni.
- Ja dienas laikā vēlaties ēst nedaudz vairāk, dodieties uz vieglu ēdienu.Auzu pārslas ar augu pienu vai atdzesēti rīsi ar kokosriekstu eļļā apceptiem dārzeņiem ir viegli sagremojami ēdieni, kas arī kalpo kā ēdiens labajām zarnu baktērijām.
- Ēdiet divas līdz trīs ēdienreizes dienā un ļaujiet ķermenim vismaz trīs stundas starp tām, lai tā varētu koncentrēties uz skābes sadalīšanos. Ļoti noderīga ir arī periodiska badošanās, kad starp vakariņām un brokastīm jums ir 12 līdz 16 stundu ilgs pārtraukums.
- Pēc dažām dienām jūs jutīsities montētāks, svaigāks un dzīvīgāks. Tad jūs varat sākt mainīt savu uzturu.
Pamata liekā diēta
Bieži var pateikt, vai ķermenis nav pārāk paskābināts ar mutes stūriem, kas rotā seju. Ķermenis bieži šo sejas izteiksmi uzņemas pats par sevi un parāda, kā tas notiek iekšpusē. Sliktu ādu, sliktu garastāvokli, sliktu gremošanu, sliktu aukstuma un siltuma līdzsvaru un daudz ko citu var saistīt arī ar pārmērīgu skābšanu.
- Lai ķermenis varētu atgūt dabisko līdzsvaru un izveidot dabisko bāzes-skābju līdzsvaru, ir svarīgi, lai tas saņemtu atbilstošu uzturu.
- Tas ietver tikai dabīgu pārtiku, jo ķermenis ir arī dabas sastāvdaļa un darbojas tikai ar dabisko degvielu. Padomājiet par to, kuri dabiski pārtikas produkti jums patīk vislabāk un kurus jūs nevarat ēst pietiekami daudz.
- Tas noteikti jāiekļauj ēdienreizes plānā, jo tieši tas jūsu ķermenis var strādāt. Jūs varat izvēlēties no visiem augļu un dārzeņu veidiem, garšaugiem, bumbuļiem, riekstiem, sēklām un arī dzīvnieku izcelsmes produktiem, ja vien tie ir tīri, dabiski un organiski.
- Augļiem, dārzeņiem, zaļumiem un bumbuļiem ir galvenā ietekme uz ķermeni, tāpat kā negāzēts ūdens, zāļu tēja vai svaigi spiesta sula.
- Turpretī rieksti, sēklas un dzīvnieku izcelsmes produkti tiek metabolizēti skābi. Ķermenim ir vajadzīgas dažas skābes, lai tas darbotos optimāli. Tāpēc jums nevajadzētu pastāvīgi iztikt bez tā.
- Jūs varat iegūt olbaltumvielu piegādi no augu, dzīvnieku vai augu un dzīvnieku olbaltumvielu avotiem. Abi organismā tiek metabolizēti skābi. Šeit jums vajadzētu klausīties savu ķermeni un redzēt, kas tam garšo un kas viņam patīk.
- Labības produktus ieteicams lietot nosacīti. Arī šeit dabiskums ir noteicošais faktors. Piemēram, maizi gatavo, cepot un pievienojot dažādas sastāvdaļas. Tas apgrūtina ķermeņa sagremošanu un lietošanu.
- Savukārt auzu pārslu var ēst taisni. Arī rīsi nav mainīti, bet ir vārīti. Atdzesēts, tāpat kā auzu pārslu, tas ir labs ēdiens labvēlīgajām zarnu baktērijām. Nūdeles tiek gatavotas no dažādiem graudiem, kas ietekmē arī gremošanu.
- Ja iespējams, ēdiet tikai viena vai divu veidu graudus, lai ķermenis varētu tam pielāgoties. Ja jūs ēdat šīs šķirnes, kuras dabā ēst arī tīru (piemēram, kukurūzas nūdeles), tad jūs esat uz pareizā ceļa uz savu dabisko uzturu.
- Kā alternatīva ir pseido labība, piemēram, amarants, kvinoja, griķi vai prosa. Tie bieži ir labāk panesami un satur arī vērtīgus proteīnus pilnīgā formā.
- Pamata pārtikas produktiem vajadzētu būt 80% no uztura, dabīgajiem, skābēs metabolizētajiem pārtikas produktiem - apmēram 20%. Ja orientēsities pastāvīgi, ķermenis atgūs līdzsvaru.
Kas arī atslābina ķermeni
Diēta visvairāk ietekmē ķermeņa paskābināšanos. Jo tikai tad, ja šeit nav uzņemts nekas nepareizs, jūsu ķermenim būs iespēja neatgriezeniski atgūt līdzsvaru. Neskatoties uz to, jūs varat viņu atbalstīt, atslābinot ar citiem līdzekļiem.
- Ja jūs pārvietojaties svaigā gaisā, jutīsities vieglāks un laimīgāks tikai pēc desmit līdz 20 minūtēm. Apzinīga pastaiga, ekskursija pa velosipēdu, pastaigas vai skriešana ir viss, kas šeit vajadzīgs.
- Jūs varat arī pārvietoties pa dzīvokli, taču šeit nevajadzētu pārspīlēt. Kustība detoksicē ķermeni, bet bez svaiga gaisa tā nevar izvadīt. Tāpēc 10–15 minūšu deju sesija ir pietiekama, lai radītu labas sajūtas ķermenī.
- Visu veidu luksusa ēdieni, piemēram, alkohols, kafija un tabaka, ir pilnībā jāizņem no dzīves. Tas nozīmē "palutināt sevi", bet patiesībā jūs "ārstējat" savu ķermeni ar tīru indi un papildu darbu. Palutiniet sevi ar veselīgām alternatīvām.
- Piemēram, ēdiet ābolu, kad jums nepieciešams pārtraukums svaigā gaisā. Kafijas vietā dzeriet laba garastāvokļa tēju. Ēdiet neapstrādātu šokolādi, nevis tirdzniecības saldumus. Grauzdējiet ar augļu sulu un sviniet, pēc tam nejūtoties nožēlojami. Jūsu ķermenis jums pateiksies.
- Radiācija ir arī inde ķermenim un nodrošina ātru paskābināšanos. To var atpazīt pēc ātrā ādas novecošanās procesa visiem, kas pastāvīgi ir pakļauti starojuma iedarbībai. Vai arī pārāk satraukts nemiers, kas liecina par pārāk daudz brīvo radikāļu daudzumu organismā.
- Tikai tāpēc, ka visi visu laiku izmanto savu mobilo tālruni, jums tas nav jādara. Labāk izlasiet grāmatu un palutiniet sevi ar jauku stāstu. Labāk ir skatīties atlasītās filmas mājās, nevis pastāvīgi atrasties tiešsaistē, izmantojot WiFi, lai varētu redzēt visu.
- Izmantojiet kabeļu savienojumus, lai pasargātu sevi no radiācijas. Palutiniet sevi ar dzīvi bezsaistē. Izmantojiet tikai tās tehniskās ierīces, kas patiešām bagātina jūsu dzīvi, un neradiet papildu slodzi ķermenim un prātam.
- Dariet lietas pats no jauna, nevis ļaujiet mašīnām iet un pēc tam izbaudiet jauko sajūtu. Atklājiet brīvību, kas jūs gaida, starp jebkurām elektroniskām darbībām. Tas viss noved pie dabiska skābju-bāzes līdzsvara.