Organisma detoksikācija: padomi dabiskai detoksikācijai
Mūsu ķermeņi katru dienu uzstājas vislabākajā veidā. Tāpēc mums regulāri jādetoksicē tā, lai viņš ilgu laiku būtu piemērots un veselīgs. Šeit mēs sniegsim jums labākos padomus par dabisko detoksikāciju.
Detoksicē un attīra ķermeni ar terapeitisko badošanos un detoksiku
Principā tas nozīmē palīdzēt organismam atbrīvoties no toksīniem, taukiem un citiem traucējumiem un piesārņotājiem. To var izdarīt aktīvi vai pasīvi. No vienas puses, jūs varat norīt vielas, kas palīdz jūsu ķermenim detoksicēt. Vai arī jūs varat palīdzēt savam ķermenim, izvairoties no noteiktām vielām.
- Jūsu ķermeņa detoksikācijas mērķis ir attīrīt asinis, zarnas, aknas, ādu, nieres un plaušas.
- Turklāt ir jāsamazina piesārņotāji un galu galā stress.
- Dārgu zāļu vietā jūs varat veikt daudzus pasākumus pats un dažreiz pat bez maksas.
Miega, meditācijas un autogēna apmācība
Svarīgs tīrīšanas pasākums, ko ne visi ņem vērā, ir dziļš, pietiekami ilgs miegs. Miega laikā ķermenis var atjaunoties pats un uzsākt vielmaiņas un atjaunošanās procesus, kas nepieciešami šūnu atjaunošanai un tauku zaudēšanai.
- Tā rezultātā tie ir izturīgāki un var mazināt ikdienas stresu.
- Jūsu āda var atjaunoties, un ķermenis dziedē no iekšpuses.
- Ar meditācijas un autogēno apmācību palīdzību jūs varat samazināt stresu un paaugstinātu asinsspiedienu un sagatavoties veselīgam miegam.
Badošanās, lai detoksicētu ķermeni
Badošanās ir labvēlīga jūsu ķermenim jebkurā formā (intervālā vai kā ārstniecisko līdzekli). Jūs piešķirat viņam laiku, lai viņš izvēlētos savu ikdienas gaitu, nedodot viņam jaunus uzdevumus, piemēram, cukura, tauku vai toksīnu sadalīšanu.
- Badošanās palīdz detoksicēt, zarnas var tīrīt, aknas var sadalīt taukus, nieres var izdalīt toksīnus.
- Mērķtiecīga atteikšanās stimulē arī daudzus veselību veicinošus procesus, piemēram, šūnu atjaunošanos, asinsspiediena pazemināšanu vai stresa mazināšanu.
- Kafija bez piena un cukura, zaļā tēja un citronūdens palīdz jūsu ķermenim stimulēt gremošanu un, pats galvenais, tauku metabolismu.
Sports un labsajūta kā svarīgas sastāvdaļas
Svīstot, daudzi toksīni no jūsu ķermeņa tiek vienkārši svīstīti caur ādu. Ir arī pozitīva ietekme uz jūsu ādu.
- Karstā un aukstā pārmaiņus sacietē jūsu imūnsistēma.
- Sports veicina jūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Tāpēc viņi ir izturīgāki.
Pareiza uzturs
Izmantojot sabalansētu, pārsvarā veģetāru uzturu, jūs varat apgādā savu ķermeni ar daudzām svarīgām minerālvielām, barības vielām un šķiedrvielām. Tie arī palīdz ar detoksikāciju.
- Jūs varat arī lietot jogurta probiotikas vai zarnu piedevas.
- Miežu vai kviešu zāle stiprina imūnsistēmu un tādējādi visu jūsu ķermeni.
- Pākšaugi attīra zarnu, un ajūrvēdas sastāvdaļas, piemēram, ingvers, kurkuma, kanēlis un pipari, veicina gremošanu.
- Dzeriet daudz, bet labāk sulu un bezalkoholisko dzērienu vietā ūdeni un nesaldinātas tējas.
Nav piesārņotāju
Papildus tam, ka neēdat noteiktus ēdienus, jūs varat daudz darīt, izvairoties no nikotīna un alkohola. Šīs vielas dod jūsu ķermenim daudz darāmā, un jūsu ķermenim nav laika atgūties.
- Atteikšanās atbrīvo jūsu orgānus, piemēram, sirdi, aknas un plaušas.
- Tiek stiprināta arī jūsu imūnsistēma.
- Alkohols palēnina tauku metabolismu, tāpēc atteikumam ilgtermiņā ir pozitīva ietekme uz veselību.
Nākamais praktiskais padoms ir par pareizu elpošanu. Tas vien var palīdzēt zaudēt nelielu spiedienu stresa situācijās.