Ingvera zaudēšana: tas ir iemesls
Ingvers ir daudzpusīgs: bumbuļi palīdz svara zudumam, novērš sliktu elpu un nelabumu, stiprina imūnsistēmu, stimulē gremošanu un var mazināt reimatismu. Jūs pats varat viegli pagatavot garšīgu ingvera ūdeni.
Ingvera ietekme uz organismu
Ingvers satur pikantās vielas gingerolu un shogaolu, kā arī daudz dzelzs, vitamīnus, kalciju, kāliju un ēteriskās eļļas. Šīs vielas pozitīvi ietekmē ķermeni.
- Karstās vielas Gingerol un Shogaol silda ķermeni. Tas stimulē gremošanu un metabolismu un palielina kaloriju sadedzināšanu. Lieliski piemērots svara zaudēšanai!
- Ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet gingeroli ir līdzīgi sāpju mazinošai acetilsalicilskābei. Tāpēc bumbuļus sauc arī par dabisko aspirīnu.
- Ingvers darbojas arī pret nelabumu, piemēram, ceļojot. Jūs varat viegli sakošļāt ingvera gabalu vai dzert ingvera tēju.
Vienkārši pagatavojiet ingvera tēju un ingvera ūdeni pats
Ja ņemat ingveru svaigi pagatavotas tējas veidā, bumbuļu sastāvdaļas var vislabāk izkļūt. Arī daudz šķidruma palīdz zaudēt svaru. Tas padarīs jūsu gremošanu efektīvāku un alkas mazāku.
- Vislabāk tēju dzert karstu pirms brokastīm un atdzesētu kā ingvera ūdeni visu dienu. Sagatavošana ir ļoti vienkārša.
- Bumbu sagriež plānās šķēlēs. Jo smalkāks, jo vairāk sastāvdaļu nonāk ūdenī. Jums nav mizoti bumbuļi, jo lielākā daļa vielu atrodas tieši zem čaumalas.
- Ielieciet ingveru karstā ūdenī un ļaujiet tējai stāvēt apmēram desmit minūtes. Pēc garšas varat pievienot citronu un nedaudz medus. Attiecas sekojošais: jo mazāk medus, jo mazāk ogļhidrātu.