Ingvers: Kā bumbuļi palīdz pret saaukstēšanos un klepu
Ingvers ir efektīvs līdzeklis pret saaukstēšanos. Tajā esošās ēteriskās eļļas, daudzas barības vielas un mikroelementi slimības gadījumā atbalsta jūsu imūnsistēmu. Ingvera pikantās vielas arī veicina asinsriti un neitralizē baktērijas.
Tas ir tas, kā ingvers atbalsta jūsu imūnsistēmu ar saaukstēšanos
Konfūcijs jau slavēja Āzijas brīnuma saknes dziedinošās spējas. Tā kā tas neitralizē daudzas fiziskas kaites. Papildus gremošanas traucējumiem, nelabumam vai krampjiem, imūnsistēmu var profilaktiski stiprināt arī aukstajā periodā.
- Ingvers mazina saaukstēšanos un klepu. Tas ir saistīts ar to daudzajām barības vielām un pikantajām vielām, kas atbalsta imūnsistēmu.
- Kad esat slims, jūsu ķermenim ir nepieciešams daudz vitamīnu un minerālvielu. Ingvers satur daudz C vitamīna, kalcija, dzelzs, magnija un kālija un atbalsta jūsu ķermeni dziedināšanas procesā.
- Lielākā daļa vitamīnu ir atrodami svaigos ingvera sīpolos. Veselīgākās vielas ingverā atrodas tieši zem ādas. Tāpēc iegādājieties svaigas organiskā ingvera saknes un patērējiet tās čaumalās.
- Ēteriskās eļļas un asainās vielas, kas atrodas bumbuļos, veicina asinsriti. Tas nozīmē, ka patogēni ātrāk tiek izfiltrēti no jūsu ķermeņa. Tāpēc, klepojot, mazāk baktēriju nogulsnējas gļotādās.
- Ingverā esošajam gingerol un shogaols ir arī pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība. Tas mazina sāpes, piemēram, muskuļu sāpes, saaukstēšanās laikā.
Ingvera tēja atvieglo saaukstēšanās simptomus
Ja jums ir saaukstēšanās, ingveru vislabāk ir uzņemt tējas vai ūdens formā. Ingvera tējai ir dezinficējoša iedarbība, un to var uzlabot ar citām veselīgām vielām, piemēram, medu vai citronu.
- Lai pagatavotu ingvera tēju, jums nevajadzētu vienkārši novārīt bumbuļus ar verdošu ūdeni. Lai iegūtu visas veselīgās vielas tējā, jums ir nepieciešams vārīt ingvera sakni.
- Vispirms nogrieziet apmēram divus centimetrus platu ingvera šķēli. Ingveru nomizojiet, ja neesat iegādājies nevienu organisko ingveru.
- Sagrieziet ingvera šķēli kauliņā.
- Katliņā ielej 500 ml ūdens un uzvāra. Kad ūdens vārās, ielieciet ūdenī kubiņos sagrieztu ingveru.
- Ļaujiet ūdenim vārīties uz lēnas uguns vēl desmit minūtes.
- Tagad šķidrumam vajadzētu atdzist līdz istabas temperatūrai. Kad tēja ir atdzisusi, varat to izkāš.
- Izsmalciniet tēju ar medu vai citronu.
- Aukstuma vai klepus laikā ieteicams dzert divas līdz trīs tases ingvera tējas dienā.