Kaņepju sēklas: sastāvdaļas, iedarbība un pielietojums
Jūs nedrīkstat saistīt jaunās superfood kaņepju sēklas ar apreibinošajām kaņepēm. Sēklas galvenokārt satur daudz veselīgu uzturvielu, bet nesatur apreibinošas vielas.
Kaņepju sēklas: sastāvdaļas un iedarbība
Tiek apgalvots, ka kaņepju sēklām ir daudz veselīgu efektu, kas vēl nav zinātniski pierādīts . Pieredzes ziņojumi liecina, ka kaņepju sēklas palīdz samazināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu un aizsargā mūsu ķermeņa šūnas no novecošanās.
- Papildus asinsspiedienam un holesterīna līmenim kaņepju sēklas var arī pazemināt cukura līmeni asinīs.
- Īpaši jāatzīmē kaņepju sēklu pozitīvā ietekme uz holesterīna līmeni. Tā kā tauku sadedzināšanas atbalsts ne tikai pazemina holesterīna līmeni, bet arī dabiskā veidā izvada no ķermeņa toksīnus. Par to ir atbildīgs liels omega-6 taukskābju skaits sēklās.
- Pateicoties daudzajām veselīgajām uzturvielām, pēc lielas slodzes jums vajadzētu lietot kaņepju sēklas, lai muskuļi varētu labi atjaunoties. Tā kā liels olbaltumvielu un svarīgu uzturvielu un vitamīnu daudzums atbalsta jūsu muskuļus. Svarīga loma ir arī neaizvietojamajām taukskābēm. Viņiem ir pretiekaisuma iedarbība uz muskuļiem un tie atbalsta jūs atjaunošanā.
- Kaņepju sēklas ar regulāru lietošanu atbalsta jūsu atmiņu. Olbaltumvielas un tauki atbalsta šūnu darbību un pakāpeniski palielina jūsu spēju koncentrēties. Tāpēc nogurumu var mazināt arī regulāri lietojot kaņepju sēklas.
- Pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni var saistīt ar kaņepju sēklu uzturvērtībām. Tā kā sēklas satur daudz magnija, kālija, dzelzs, vara, mangāna un B1 un E vitamīnus.
- Turklāt kaņepju sēklās ir daudz antioksidantu, kas aizsargā jūsu ķermeni no kaitīgām vielām. Sēklās ir arī neaizvietojamās aminoskābes un taukskābes.
- Kaņepju sēklu regulāra lietošana var palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu. Par to ir atbildīgas daudzas kaņepju sēklās esošās aminoskābes. Tie aizsargā jūsu šūnas un veicina šūnu dalīšanos.
Vienkārši apkaisa kaņepju sēklas uz pārtikas
Līdzīgi kā linu sēklas, kaņepju sēklas var pievienot visu veidu ēdieniem. Kaņepju sēklas izmantojiet kā veselīgu papildinājumu ikdienas ēdienreizēm.
- Kaņepju sēklas labi sader ar salātiem, jogurtu vai musli.
- Jūs varat arī ēst sēklas brīvi. Nemizoti tie garšo kraukšķīgi. Mizoti tie ir mīkstāki.
- Tā kā nemizotās kaņepju sēklas satur vairāk šķiedrvielu, jums labāk vajadzētu izvēlēties šo variantu.
- No kaņepju sēklām gatavo eļļu un kaņepju miltus. Pērkot kaņepju miltus, jums jāpārliecinās, ka izmantojat auksti spiestu eļļu. Jums to nevajadzētu sildīt, lai tiktu saglabātas visas svarīgās barības vielas.
- Kaņepju miltus arī pēc iespējas mazāk vajadzētu sildīt.