Flexitarian: Dažreiz gaļas nedrīkst pietrūkt
Vegāni, keto, paleo - ir daudz diētu. Turklāt tie bieži ir ļoti ierobežojoši un stingri. Fleksitāriešu uzturs ir pretēja attīstība. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kas tas viss ir.
Ko fleksitāristi ēd
Flexitarians, kas pazīstams arī kā daļēji vai nepilna laika veģetārieši, ievēro diētu, kas galvenokārt balstās uz augiem, bet ietver arī gaļas patēriņu ar neregulāriem starplaikiem.
- Vārdu veido "elastīgs" un "veģetārietis" un kā tāds pretojas stingriem uztura noteikumiem.
- Tātad galvenā uzmanība nav pievērsta gaļas atmešanai, bet gan patēriņa samazināšanai. Iemesli tam bieži ir ētiski, veselības problēmas vai vēlme aizsargāt vidi, samazinot individuālo gaļas patēriņu.
- Tas, kā tieši uzturs izskatās kā fleksitārs, galu galā ir atkarīgs no jums.
- Nav noteikumu, kas noteiktu, cik daudz gaļas var patērēt un kā citādi vajadzētu ēst. Neatkarīgi no tā, vai vegāns vai veģetārietis, keto vai ar zemu tauku saturu: jūs izlemjat.
- Aptuvenais īkšķa noteikums ir tāds, ka jums vajadzētu spēt izvairīties no gaļas piecas dienas nedēļā.
- Tāpēc liela daļa pasaules ir negribot elastīga, piemēram, valstīs, kur gaļas patēriņš ir īpašs trūkuma vai izmaksu dēļ.
Fleksitārā uztura priekšrocības
Dzīvei kā fleksitārismam ir daudz priekšrocību. Jo īpaši tāpēc, ka trūkst noteikumu un noteikumu, šī diēta var būt daudz mierīgāka.
- Kā tāds tas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri bieži ceļo un, iespējams, ne vienmēr var piekļūt vegānu ēdieniem.
- Tajā pašā laikā tas ir ideāls uzturs jums, ja uzskatāt, ka gaļas patēriņš ir ētiski vai ekoloģiski apšaubāms, bet nevēlaties iztikt bez gaļas.
- Viesībās, restorānā vai ēdot ar draugiem: Jums kā fleksāram jums nekad nebūs problēmu atrast ēdienu.
- Īpaši cilvēkiem, kuri pagātnē ir cietuši no ēšanas traucējumiem, parasti nevajadzētu pārāk daudz regulēt savu ēšanas uzvedību, lai neatgrieztos vecajos modeļos. Ja tas attiecas uz jums, dzīve kā fleksitāre varētu būt risinājums.
- Turklāt, būdams elastīgs, jūs ēdat sabalansētu uzturu un tādējādi varat izvairīties no nepietiekama uztura.
Vegānu ēdieni: Šie 5 nemaz nav vegāni
Ja jūs meklējat vairāk padomu, kā dzīvot klimatiski neitrāli, to atradīsit nākamajā rakstā.