Ēšana skābuma gadījumā: kādus pārtikas produktus jums vajadzētu lietot tagad
Ja jūsu ķermenis ir pārmērīgi paskābināts, jums galvenokārt vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas līdzsvaro skābju un bāzes līdzsvaru. Šajā praktiskajā padomā varat uzzināt, kuri pārtikas produkti ir īpaši piemēroti šim nolūkam.
Ēšanas pārmērīga paskābināšana - sārmaini ēdieni palīdz
Cukurs, kafija, kā arī ātrās ēdināšanas un gatavie ēdieni, piemēram, pica, negatīvi ietekmē skābju-bāzes līdzsvaru un noved pie ķermeņa pārmērīgas skābēšanas. Tas pats attiecas uz daudziem dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, gaļu, sieru vai olām. Jums vajadzētu izvairīties no šiem ēdieniem. Tā vietā jums noteiktu laiku jāpievērš uzmanība sārmainai diētai.
- Šī iemesla dēļ jums galvenokārt vajadzētu ēst augļus. Īpaši piemēroti ir āboli un bumbieri. Aprikozes un upenes ir arī pamata augļu veidi.
- Ir svarīgi, lai jūs ēdat tikai patiešām nogatavojušus augļus. Nenobrieduši augļi var darīt pretējo un saasināt paskābināšanos.
- Daži dārzeņi palīdz arī paskābināties. Garšīgus ēdienus var pagatavot ar kartupeļiem, burkāniem, cukini vai ziedkāpostiem. Šīs šķirnes palīdz arī paskābināties.
- Garšaugi ir ne tikai veselīgi un izsmalcina daudzus ēdienus, bet arī tiem ir pamata iedarbība uz jūsu ķermeni.
Skābināšanai palīdz ne tikai pareizais ēdiens
Diēta ļoti ietekmē skābju-bāzes līdzsvaru. Bet stress un neliels vingrinājums sabojā arī metabolismu un skābju-bāzes līdzsvaru.
- Tāpēc, ja iespējams, nodrošiniet atvieglinātu dzīvesveidu un pārliecinieties, ka pietiekami vingrojat.
- Jūs varat atbrīvoties no liekā skābes organismā, pat ja daudz dzerat. Vislabāk ir izmantot minerālūdeni ar zemu oglekļa saturu. Arī zaļā tēja ir piemērota šim nolūkam, taču tajā ir daudz kofeīna. Ir svarīgi, lai dienā patērētu divus līdz trīs litrus šķidruma.
Nākamajā praktiskajā padomā mēs jūs iepazīstināsim ar piecām labākajām pamata brokastu receptēm.