Ledus kafija: kalorijas un zemu kaloriju alternatīva
Ledus kafija ir īpaši atsvaidzinoša vasarā, taču tajā ir daudz kaloriju. Šajā ceļvedī mēs jums parādīsim, cik daudz tas ir un kāda ir mazkaloriju alternatīva.
Ledus kafija: atspirdzinājums ar daudzām kalorijām
Izbaudiet gardu ledus kafiju, vienlaikus patērējot dažas kalorijas.
- Īsta kafija sastāv no aukstas kafijas ar kausiņu vaniļas saldējuma un krējuma papildināšanas.
- Dzēriens atsvaidzina un uzmundrina arī kafijas dēļ. Tomēr jums jārēķinās ar aptuveni 315 kalorijām uz vienu patērēto glāzi.
- Ja nelietojat vaniļas saldējumu, joprojām ir nedaudz vairāk par 180 kalorijām.
"Labākas" saldās kafijas recepte: ar zemu kaloriju daudzumu un joprojām ir garšīga
Ja vēlaties pievērst uzmanību savai figūrai, jums tas noteikti nav jādara bez kafijas. Jūs varat arī pagatavot dzērienu ar mazāk kalorijām.
- Amerikāņu versijā ir acīmredzami zemāks kaloriju daudzums, bet ne tik garšīgs. Izmantojot šo versiju, vaniļas saldējuma vietā melnajā kafijā vienkārši ievietojāt dažus ledus gabaliņus.
- Jūs varat aizstāt vaniļas saldējumu ar ledus gabaliņiem. Bet jums nav jādara bez salduma. Ja jūs izmantojat saldinātāju steviju, kaloriju vispār nav.
- Saputotais krējums ir kaloriju bumba, bet kūkas apledojums padara ledus kafiju jauku un krēmīgu. Pienu, kas saputots ar nelielu piena putotāju, var viegli aizstāt ar krējumu. Ja jūs lietojat pienu ar zemu tauku saturu, jūs ietaupāt papildu kalorijas.
- Kafijai ir vairākas piena alternatīvas, piemēram, ja jūs nevarat paciest pienu. Ne visi ir vienlīdz labi kā krēma aizstājējs. Bet jūs varat labi putot mandeļu pienu. Tas garšo gandrīz tikpat labi kā oriģināls, bet atstāj uz gurniem ievērojami mazāk mīļu rokturu. Tad jūs varat arī baudīt divas vai trīs saldētas kafijas, neuztraucoties par savu figūru.
- Padoms: nepārspīlējiet to ar kaloriju skaitīšanu. Ja jūs iedomājaties īstu kafiju, izturieties pret to bez vainīgas sirdsapziņas.
Jūs patērējat dažas kalorijas ikdienas dzīvē un mājās. Kā piemēru mēs parādīsim, cik liels kaloriju patēriņš ir gludinot.