Iepazīstināšana ar mazuļu pārtiku: Jums tas jāzina
Pirmās papildinošo ēdienu karotes - aizraujošs brīdis gan mazulim, gan mammai un tētim. Mēs esam apkopojuši vissvarīgākos galvenos punktus, lai jūs zināt, kad un kā jums vajadzētu rīkoties, ieviešot papildinošus pārtikas produktus.
Pirmais papildinošais ēdiens: Kā atrast īsto laiku
Pareizais laiks papildinošu pārtikas produktu ieviešanai ir starp piektā un septītā dzīves mēneša sākumu. No bērna uzvedības varat arī pateikt, vai ir pienācis laiks izmēģināt pirmo mazuļu putru papildus mātes pienam vai pudeles pienam.
- Ja jūsu bērns vispār interesējas par notiekošo, kad jūs sēdējat pie galda un ēdat, tad tas jau var būt ziņkārīgi ēst. Ja tas vēro jūs ēšanas laikā un mazliet "sūdzas", tas signalizē: Es gribu to izmēģināt pats.
- Jūsu bērns nevar sēdēt brīvi piecus vai sešus mēnešus. Tomēr tai vajadzētu būt iespējai nekustīgi turēt galvu un ļoti labi pagriezties, ja tā atrodas automašīnas sēdeklī vai zāģa zāģī.
- Pārbaudiet pirmos karotes uzmanīgi un "labi atpūtušos" brīdī. Vispirms varat dot bērnam karoti, kas ir tikai nedaudz mitra, lai to izmēģinātu.
- Pēc pirmās gaumes jūsu bērns ziņkārīgi un labprāt turpinās atvērt muti, tiklīdz piepildītā karote nonāk pret jums, tā ir laba zīme. Sākumā nepārpildiet karotes.
- Ja, no otras puses, jūsu mazulis tūlīt ar mēli izstumj putru un nevēlas norīt, varat ar pārliecību pagaidīt mazliet ilgāk ar papildinošajiem ēdieniem un mēģināt vēlreiz pēc apmēram nedēļas vai divām.
- Palieciet nedaudz neatlaidīgāki pret savu ēdienu piedāvājumu, ja pamanāt, ka jūsu bērns vairs netiek atbilstoši aprūpēts, barojot bērnu ar krūti vai barojot ar pudelēm.
- Ātrāks izsalkums pēc pēdējās ēdienreizes un īsāks gulēšanas laiks nekā iepriekš var norādīt, ka tagad ir nepieciešams pārtikas plus.
No pirmajām karotēm līdz pilnīgai maltītei
Ieviešot papildinošus ēdienus, principā nav "jābūt", labākajā gadījumā "var", jo katrs bērns ir atšķirīgs. Ir laba pieredze, ja pirmajā solī pusdienu maltīti aizstājat ar dārzeņu putru no piecām ēdienreizēm dienā.
- Pirmajā papildinošo pārtikas produktu nedēļā sāciet ar vienkāršu dārzeņu putru, kas izgatavota no vienas sastāvdaļas. Piemēram, tas var būt burkāns, ķirbis vai pastinaks. Visiem trim ir nedaudz salda garša, tāpēc tos parasti labi pieņem bērni ar papildinošu ēdienu.
- Pēc pirmajām karotēm jūs ātri jutīsit, kad bērnam ir pietiekami daudz. Pēc tam pirmajās dienās piedāvājiet mātes pienu vai pudeli, ja nepieciešams. Tas arī ļauj jūsu ķermenim pakāpeniski pielāgoties krītošajam mātes piena pieprasījumam.
- Ja tas labi izdodas ar pirmo dārzeņu biezputru, otrajā nedēļā varat to papildināt ar kartupeļu stiprināšanu vai saldo kartupeli.
- Trešajā papildinošo pārtikas produktu ieviešanas nedēļā divas vai trīs reizes nedēļā jūs piedāvāsit dārzeņu putru ar nelielu gaļas daudzumu. Tas nodrošina mazuļa dzelzs piegādi jūsu mazulim.
- Tomēr tas ir iespējams arī bez gaļas: Tad jums putrā vajadzētu sajaukt dārzeņu dzelzs piegādātājus. Piemēram, maigi kūstošas auzu vai prosa pārslas ir piemērotas kombinācijā ar ēdamkaroti ābolu vai apelsīnu sulas.
- Noslēgumā varat arī mainīt dārzeņu un kartupeļu biezputru, reizi nedēļā ieplānojot jūras zivis, nevis gaļu. Nākamajās nedēļās varat arī mēģināt kartupeļu vietā ievietot nūdeles vai rīsus kā ogļhidrātu pildītāju.
Pēc apmēram mēneša mēģiniet vēlreiz
Ja ar pirmo pilnu maltīti viss norit labi - parasti tas notiek pēc četrām līdz sešām nedēļām -, jūs varat sākt mainīt uz otro maltīti. Ja tas arī tiek darīts, nomainiet ēdienu Nr. 3 un visbeidzot dodiet bērnam tikai vienu līdz divām piena ēdienreizēm.
- Īpaši, ja vēlaties barot bērnu ar krūti līdz pirmā dzīves gada beigām, jums jāpārliecinās, ka pēdējās divas maltītes, kas tiek barotas ar krūti, ir savlaicīgi viena no otras. Tādā veidā jūsu ķermenis pierod pie zemāka piena pieprasījuma.
- Tagad vakarā piedāvājiet saviem pēcnācējiem labības-augļu putru vai graudaugu piena putru. Pēc vēl četrām līdz astoņām nedēļām pēcpusdienas maltīti nomainiet ar graudaugu un augļu putru.
- Labības putras varat ātri un viegli pagatavot pats. Viņi silda ūdeni vai pienu un pievieno mazuļiem izkausētas pārslas vai smalkas pārslas (esiet uzmanīgs, ļaujiet viņiem labi uzbriest). Tam labi der auzu, prosa, rīsi vai speltas pārslas.
- Jūs varat pagatavot graudaugu ar pienu vai bez tā. Ilgu laiku bērna pirmā gada laikā govs piens bija "nē". Tomēr pa to laiku ir mainījušies vispārējie ieteikumi. Tagad bērniem līdz septītajam mēnesim tiek pieņemti arī līdz 200 mililitriem pilngraudu piena.
- Ja jūs nolemjat neizmantot govs pienu putrā, varat labību sajaukt ar ūdeni vai - tiklīdz bērns ir pieradis pie labības putras - ar augu pienu, piemēram, kokosriekstu pienu, auzu vai rīsu pienu.
- Izmantojot alternatīvu vegānu putru, vakara putrā jums vajadzētu iekļaut arī tauku un enerģijas avotu. Linsēklu vai rapšu eļļa ir ļoti piemērota kā papildinājums. Turklāt riekstu vai mandeļu sviests, kas arī nodrošina kalciju.
- Labības putrai pievienojiet rīvētus vai sasmalcinātus augļus. Piemēram, ābols vai bumbieris tam ir labs. Izmantojot banānus, jums jāņem vērā, ka tiem var būt nedaudz piepildīšanas efekts.
Kurš papildinošais ēdiens ir vislabākais?
Katru bērnu vēlīnā grūtniecības un zīdīšanas laikā raksturo garšas vielas. Tāpēc dažiem bērniem būs vieglāk pieņemt jaunas lietas uz karotes, bet citi paliek naidīgi pret daudzām lietām. Jūs varat darīt abus. Tomēr kā vecākam jums jāzina:
- Pretstatā ilgstoši apgalvotajam, saskaņā ar pašreizējām zināšanām jūsu bērns nebūs labāk aizsargāts pret alerģijām, ja pirmajā dzīves gadā viņš saņems pēc iespējas mazāk dažādu ēdienu. Gluži pretēji, jūsu pēcnācēji gūs labumu no nelielas šķirnes.
- Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pats gatavot mazuļu putru vai lietot gatavu stikla ēdienu, noteikti ir jūsu laika jautājums - taču ir svarīgi, lai sastāvdaļas būtu kvalitatīvas un svaigi pārstrādātas un pēc iespējas mazāk pagatavotas. Jums arī jāpārliecinās, ka pirmajos mēnešos pārtikā nav papildu sāls.
- Ja vēlaties pēcnācējiem veģetāru vai pat vegānu diētu, tas ir arī iespējams. Tomēr tad jums precīzi jānoskaidro, kā nodrošināt bērnam pietiekamu daudzumu barības vielu, piemēram, dzelzi, jodu, B12 vitamīnu un neaizvietojamās taukskābes. Par to noteikti konsultējieties ar savu pediatru.
- Tiklīdz bērns var sēdēt pats - tas bieži notiek deviņu mēnešu laikā -, jūs varat viņam no rīta uzkodu dot kā “pirkstu ēdienu”. Tam ir piemēroti sausiņi, maizes garozas, augļi, piemēram, bumbieris un ābols, vai dārzeņi, piemēram, burkāns.
- Ar katru jaunu ēdienu, ko iekļaujat bērna ēdienkartē, var būt gremošanas trakta vai ādas reakcijas. Šajā "nomaiņas" periodā nevajadzētu uzmanīgi novērot bērnu.
Medus bērniem līdz viena gada vecumam? - Labāk ne! Nākamajā mūsu praktiskajā padomā jūs izlasīsit kāpēc.