Banāns izraisa aizcietējumus: kas patiesībā aiz tā slēpjas
Banāni ir populārs un veselīgs auglis. Neskatoties uz to, banānam ir reputācija, kas izraisa aizcietējumus. Šajā rakstā varat uzzināt, vai šis pieņēmums ir pareizs.
Banāns neizraisa aizcietējumus
Tas ir mīts, ka banāns pildās, izraisot aizcietējumus.
- Banānā ir daudz šķiedrvielu. Banānā šie ir pektīni.
- Šie pektīni attīra zarnu sienu, kas ir ļoti noderīga zarnai caurejas gadījumā.
- Ja sasmalcina banānu, pektīni var īpaši labi paveikt savu darbu. Šī iemesla dēļ mazuļi bieži saņem sasmalcinātus augļus, ja viņiem ir caureja.
- Ja jūs neciešat no caurejas, banāns vienkārši regulē jūsu gremošanu.
- Svarīgi un piezīme: Tas attiecas tikai uz nogatavojušiem banāniem
Negatavojušies banāni veicina aizcietējumus
Ar nenogatavinātiem banāniem patiesībā ir taisnība, ka augļi var izraisīt aizcietējumus.
- Iemesls tam ir tas, ka nenogatavojušies banāni satur daudz vairāk cietes nekā nogatavojušies augļi.
- Zarnas nevar tik labi sadalīt cieti. Tam vajadzīgs vairāk laika.
- Tas nozīmē, ka banāns ar citu ēdienu ilgāk paliek jūsu zarnās.
- Ilgāks uzturēšanās laiks nozīmē, ka no pārtikas putras tiek noņemts vairāk ūdens un rodas aizcietējumi.