Ēdiet neapstrādātu avokado: kas jums par to būtu jāzina
Jautājums par to, vai jūs varat ēst neapstrādātu avokado, bieži rodas, ja jūs nekad neesat ēdis eksotiskos augļus. Avokado, kas pazīstams arī kā sviesta bumbieris, kādu laiku tiek atzīts par superfood par excellence.
Ēdiet neapstrādātu avokado - jums tas jāzina
No pirmā acu uzmetiena avokado izskatās nedaudz dīvaini. Papildus jautājumam par to, vai augļus bez bažām var ēst neapstrādātus, daži cilvēki ir norūpējušies par to, kā vispār iegūt mīkstumu. Ar savu pimpled apvalku, tas izskatās diezgan neiespējami. Bet neuztraucieties, avokado sagriešana un atvēršana nekur nav tik sarežģīta, kā šķiet.
- Pēc avokado atvēršanas jūs varat karoti mīkstumu no bļodas. Kas arī atbild uz jautājumu, vai jūs varat droši ēst avokado neapstrādātu. Ja ēdat sviesta bumbieru jēlu, jums ir arī priekšrocība, ka visas barības vielas tiek saglabātas bez ierobežojumiem.
- Papildus mononepiesātinātajām taukskābēm avokado satur arī dažus vitamīnus, piemēram, A vitamīnu, daudzus B vitamīnus, C un E vitamīnus, biotīnu un folijskābi, kā arī alfa-karotīnu un beta-karotīnu. Ir arī minerāli, fitoķīmiskās vielas, olbaltumvielas un daudz kalcija.
- Tomēr augļu garša ne vienmēr ir visiem pie tējas tases. Viena iespēja augļu garšas piedevai ir, piemēram, avokado iemērc, ko ātri pagatavo pats.
- Savas konsistences dēļ avokado ir piemērots arī kā papildinājums zaļajos kokteiļos vai salātos.
- Jūs varat droši ēst avokado neapstrādātu, bet tas jums nav jādara. Ja neapstrādātu augļu garša jums vispār nav piemērota, jums ir daudz citu iespēju. Tas ietver, piemēram, avokado vai avokado kartupeļu grilēšanu.
- Neapstrādātu avokado var arī labi pārstrādāt ar garšīgu vegānu saldo vai pikanto kārtu.
- Papildus mīkstumam avokado sastāv no salīdzinoši liela serdeņa. Atzinumi atšķiras par to, vai jums vajadzētu ēst avokado kodolu. Tomēr fakts ir tāds, ka avokado kodolā ir inde persine.
- Jums nav jāizmet kodols. Vienkārši mēģiniet pats audzēt avokado.
Jums tas jāzina arī par avokado
Avokado ir īpaši iecienījuši vegāni un veģetārieši, jo augļos ir ļoti augsts tauku saturs. Tas padara to lieliski lietojamu dzīvnieku produktu, piemēram, sviesta vai olu, vietā.
- Barības vielu dēļ avokado ir labs jūsu veselībai. Tomēr hype ap augļiem nav bez problēmām. Lai veidotu avokado kā ārstniecisko līdzekli par excellence, tas galvenokārt notiek avokado industrijas garā, kurai entuziasma dēļ vajadzētu berzēt rokas.
- Dabas pārmērīgas izmantošanas dēļ, kas notiek augļu audzēšanas dēļ, dzīvnieki un cilvēki zaudē savu dzīvotni. Pēc tam ir garš transporta ceļš. Tāpēc apgalvojums, ka avokado ir vides piesārņotājs, nekādā ziņā nav pamatots.
Videoklipā: Kā servēt avokado
Ar vietējiem augļiem vai dārzeņiem jūs varat viegli pārklāt barības vielas, kuras avokado nes jums. Piemēram, pastinaki ir ļoti veselīgi, seni dārzeņi, kurus jūs pats varat viegli izaudzēt. Tieši tāpat kā topinambūra ar augstu šķiedrvielu saturu un daudzi citi veci augļi un dārzeņi, kurus dārzā ir vērts atdzīvināt. Šajā rakstā parādīts, kādi augļu un dārzeņu veidi šobrīd ir pie mums.