Acu raustīšanās: cēloņi un tas, ko jūs varat darīt
Acu raustīšanai parasti ir nekaitīgi cēloņi, un tā parasti izzūd pēc dažām minūtēm. Bet, ja tas ilgst ilgāk, tas ir kaitinoši, un jūs uzņematies vissliktāko. Šajā praktiskajā padomā mēs parādām, kādi ir iespējamie cēloņi un kā jūs varat atbrīvoties no raustīšanās - pat neatgriezeniski.
Šie ir acu raustīšanās cēloņi
Acu vai plakstiņu raustīšanos sauc par beninge fascinēšanu. Tas nozīmē plakstiņa muskuļu grupu piespiedu raustīšanos. Tas var notikt abās pusēs, reti pat vienā un tajā pašā laikā. Un tikpat pēkšņi, kā parādās, tas parasti pazūd. Cēloņi parasti ir nekaitīgi, un tos var novērst bez ārsta konsultācijas.
- Magnija deficīts - visbiežākais iemesls ir vienkāršs magnija deficīts. Ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz šī minerāla, tiek ietekmēti muskuļi vai nervi, un var rasties raustīšanās un krampji.
- Stress - ja jūs ciešat no stresa, ķermenis uz to reaģē. Simptoms var būt acu raustīšanās.
- Nogurums - ja acu muskuļi cieš no noguruma, tas var izraisīt raustīšanos.
Nervoza acs - jūs varat to izdarīt
Ja plakstiņa raustīšanās pati par sevi neatrisina, varat situāciju atkal apgūt, izmantojot šos vienkāršos trikus.
- Masāža - Novietojiet vienu vai vairākus pirkstus uz skartās saraustītās vietas un masējiet muskuļa apli. No vienas puses, tas atslābina muskuļus, no otras puses, jūs veltāt laiku savam ķermenim un tā - abi - atpūšaties.
- Pārtraukums - ja acis ir pārslogotas, piemēram, strādājot pie ekrāna, jums bieži vajadzētu ieturēt pārtraukumu. Ļaujiet acīm klīst pa istabu, skatieties pa logu vai izejiet svaigā gaisā.
- Trauksmes novēršana - izslēgšana un uzmanības novēršana ir labi veidi, ja acs raustās bieži. Ja jums joprojām patīk skatīties TV mājās pēc darba pie ekrāna vai izmantot savu mobilo tālruni gultā, jums vajadzētu arī izslēgt ierīces un tās izslēgt. Šis pastāvīgais acu celms ir kaitīgs un var izraisīt sliktākus apstākļus, piemēram, hroniskas galvassāpes. Ja jums patīk sportot pēc darba, varat neitralizēt acu raustīšanos, ja jums tas patīk mazāk sportiski, varat arī doties uz bāru kopā ar draugiem. Galvenais ir atpūsties.
- Uzturs - magnija deficītu var kontrolēt bez uztura bagātinātājiem. Galvenokārt diētas vai slikta uztura dēļ ķermenim nepievienojat pietiekami daudz minerālvielu. Cita starpā rodas krampji kājās vai muskuļi, piemēram, uz ceļa vai rokas. Pākšaugi, piemēram, pupas, ir bagāti ar magniju. Bet ir piemēroti arī visi rieksti, sēklas vai graudaugi. Ieteicami ir arī pilngraudu produkti.
Acu paraustīšana var būt arī simptoms
Ja raustīšanās notiek šeit un tur, un to var kontrolēt, izmantojot iepriekš aprakstītās metodes, jums nav jāuztraucas. Neskatoties uz to, nevajadzētu par zemu novērtēt tik mazu raustīšanos. Sazinieties ar ārstu, ja nemanāt uzlabojumus.
- Ja plakstiņu raustīšanās notiek biežāk un ilgst ilgāk, hronisks magnija deficīts var būt iemesls un norādīt uz nopietnu slimību.
- Kad ir daudz stresa, raustīšanos var saprast arī kā brīdināšanas sistēmu, un to nekad nevajadzētu novērtēt par zemu.
- Pārmērīgs acu plakstiņa noslogojums un ar to saistītā raustīšanās var norādīt arī uz ametropiju. Oftalmologs šeit būtu pareizā adrese.
