Acai oga: superfood iedarbība un pielietojums
Acai oga ir Brazīlijas superfood, kas kļūst aizvien populārāka. Jums jāzina ogu iedarbība un pielietojums, jo tām ir vairākas veselīgas sastāvdaļas.
Sīkāka informācija par acai ogu iedarbību
Nav svarīgi, vai jūs ēdat acai ogas pulvera vai tablešu veidā, svaigas vai žāvētas. Veselīgās sastāvdaļas ir pieejamas visos variantos.
- Acai ogas satur daudz antioksidantu, kas efektīvi aizsargā jūsu ķermeni pret brīvo radikāļu veidošanos. Tajā pašā laikā tie darbojas pret ķermeņa šūnu bojājumiem un oksidatīvo stresu. Viņiem ir pozitīva ietekme uz šūnu novecošanos un veselīgu ķermeni.
- Papildus antioksidantiem acai ogas satur polifenolus . Polifenoliem ir inhibējoša iedarbība uz vēža šūnu veidošanos organismā. Tie darbojas arī pret tauku nogulsnēm vēnās un artērijās, kas nozīmē, ka tie efektīvi darbojas pret arteriosklerozi.
- Acai ogas regulē vielmaiņu un gremošanu to sastāvā esošo šķiedrvielu dēļ. Tas padara tos populārus sportistu un cilvēku ar kuņģa problēmām.
- Turklāt ogās ir augsts minerālvielu, piemēram, kalcija, cinka vai magnija, saturs. Tas satur arī lielu daudzumu omega-3 un omega-9 taukskābju.
- Acai satur daudz C, B, E un D vitamīnu.
Tas ir veids, kā tiek izmantots superfood
To ietekmes dēļ acai ogas ir īpaši populāras sportistiem un cilvēkiem ar apzinātu dzīvesveidu. Iespējamais lietojums ir tikpat daudzveidīgs kā ogu ietekme, kuras tiek izmantotas dažādos variantos.
- Apetītes kavēšana : augsts šķiedrvielu saturs rada ātru sāta sajūtu. Kombinācijā ar veselīgu uzturu regulārs ogu vai acai produktu patēriņš ir efektīva svara zaudēšanas pamatā.
- Pret ādas novecošanos : Sakarā ar antioksidantiem acai ogas tiek izmantotas krēmos, lai atbalstītu ādu un pret UV stariem. Ādas asinsvadi tiek atbalstīti, un tiek novērsta brīvo radikāļu veidošanās. Tomēr ogas ir bezspēcīgas pret jau radītiem ādas bojājumiem.
- Uztura bagātinātāji : Acai ogas bieži izmanto kā pulverus, koncentrātus, ekstraktus un citos veidos kā uztura bagātinātājus. Jūs varat arī ēst svaigas un žāvētas ogas tieši.
Superfood: Ko acai, chia un co patiešām var darīt?
Daba ir īsts veselīgu augu dārzs. Tajos ietilpst māla salvija. Nākamajā praktiskajā padomā mēs izskaidrosim muskata salvijas iedarbību un pielietojumu.